Пища не только обеспечивает организм питательными веществами для физического роста. Знаете ли вы, что определенные продукты могут способствовать развитию мозга вашего ребенка? В этой статье мы расскажем вам все о лучших продуктах для детского мозга.
Вы хоть представляете, какие продукты способствуют развитию и умственной активности? Если вы один из тех, кто ничего об этом не знает, не волнуйтесь; ты принадлежишь к подавляющему большинству людей.
Это не значит, что есть супер-рецепты, которые превратят ваших детей в Эйнштейнов будущего. Но они действительно обладают значительными преимуществами для оптимального созревания мозга. Вот лучшие продукты для мозга для детей.
6 отличных продуктов для детского мозга
Память, концентрация и обучение могут быть улучшены за счет питательных веществ, содержащихся в определенных продуктах питания. Они распространены не только в детстве, но еще до рождения имеют такой эффект. Правильное кормление беременной женщины может улучшить когнитивное развитие ребенка в ее утробе.
Это самые полезные продукты для работы мозга младенцев:
1.- Синяя рыба
Он назван в честь голубоватого оттенка, который приобретает из-за низких температур воды, в которой обитают эти рыбы. В этой категории мы находим следующие виды: сардина, кефаль, тунец, лосось, форель, рыба-меч, камбала, скумбрия, анчоус или анчоус, помфрет, угорь, сельдь, карп, ставрида, эльвер, морская собака, чичарро или минога.
В них содержится значительное количество омега-3 — натурального жира, из которого состоят клеточные мембраны мозга. Фактически, почти 60% всего веса нервной системы составляют липиды. Согласно исследованию, опубликованному в «Журнале психофармакологии», правильное потребление этих жирных кислот способствует когнитивному развитию. Поэтому жирная рыба — отличный способ накормить малышей.
6.- Молочные продукты
Конечно, не могли обойтись без йогуртов, молока и сыров. Они предлагают большое количество кальция; Это питательное вещество очень важно, потому что оно регулирует нервные функции, а также снижает кровяное давление, которое имеет тенденцию повышаться при стрессе из-за умственного истощения.
Кальций играет центральную роль в передаче нервных импульсов. Он не только присутствует в молочных продуктах, но и является его основным источником; он также есть в орехах, овощах и фруктах.
Разнообразное питание для развития мозга
Можно сделать вывод, что полноценное питание необходимо для полноценного развития ребенка во всех его смыслах. Это принесет пользу не только физическому, но и ментальному. Поэтому не стесняйтесь включать эти продукты для детского мозга в свой рацион.
Однако помните о важности разнообразного и сбалансированного питания с энергетической точки зрения. Включение продуктов разных типов гарантирует вклад всех необходимых питательных веществ в адекватных количествах для функционирования организма.
