8 продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании

Как и в период вынашивания ребенка, кормящие матери должны тщательно следить за своим питанием. Есть продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании, потому что они могут нанести вред здоровью ребенка; ниже мы расскажем, что это такое и почему.

В этот период кормление должно быть, прежде всего, очень упорядоченным. Необязательно есть в больших количествах, как рекомендуют многие; вам действительно нужно следить за тем, чтобы он был сбалансированным и содержал хорошую дозу питательных веществ.

Особенности кормления в период лактации

Пока мать кормит грудью, разрешается то, что можно назвать «плотным завтраком». Сюда входят, например, яичница или омлет, свежие или сушеные фрукты — фундук, миндаль, грецкие орехи — а также ветчина с беконом и курицей.

Диета матери, кормящей своего ребенка грудью, должна быть разнообразной, богатой витамином D и богатой витамином С и благородными жирами, такими как масло и яичный желток. Также рекомендуется хорошо перекусить: чай с тостами, джемом, свежим сыром и медом. Что касается ужина, то он не должен быть очень обильным, но и овощей не должно хватать.

В этом смысле перегрузка пищевыми продуктами в этот период вредна, так как может быть вредна для некоторых органов, таких как печень и сердце. Итак, важно улучшить пищевые привычки.

Для этого необходимо сбалансировать жиры, овощи, бобовые, фрукты, мясо, ветчину, мозги, супы, печень, потроха, курицу и соответствующий им бульон, рыбу, джемы, сладости, молоко, воду и другие продукты в одном и том же рацион питания.

Напротив, нет необходимости в чрезмерном потреблении молочных продуктов, чтобы производить грудное молоко. Его секреция намного сложнее, и необходимо учитывать другие переменные.

Также важно помнить, что важно проконсультироваться с лечащим врачом относительно диеты, которую необходимо соблюдать. Именно этот профессионал определит, каких продуктов следует избегать во время грудного вскармливания. В 

Ежедневный режим питания кормящей мамы

Что касается количества различных продуктов, которые составляют ежедневный рацион кормящей матери, то это:

  • Хлеб: 400 грамм.
  • Мясо: 170 грамм.
  • Молоко: 400 граммов.
  • Суп: 250 грамм.
  • Сахар: 20 грамм.
  • Свежие овощи: 500 грамм.
  • Фрукты: 200 грамм.
  • Жирный сыр: 40 г.
8 продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании

Темная мясная рыба

Вам следует избегать употребления этого вида рыбы, по крайней мере, до полутора лет. Соблюдая эту меру предосторожности, вы избегаете приступов аллергии.

Уже упомянутые некоторые продукты, которых следует избегать, пока мать кормит грудью, удобно подчеркнуть, что каждый организм индивидуален. Поэтому то, как организм реагирует на диету, может сильно отличаться от того, что происходит с другими матерями.

С помощью лечащего специалиста и в зависимости от физиологического состояния ребенка вы сможете составить для обоих подходящую диету. Никогда не принимайте решения самостоятельно, вы можете руководствоваться документацией, но всегда лучше получить одобрение врача.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: