Характерное занятие летнего периода — полежать на солнышке для достижения загорелой кожи. Если вы не примете достаточных мер предосторожности, эта практика может стать опасной. Очевидно, что все крайности вредны. А когда дело касается принятия солнечных ванн летом, никогда не помешает быть осторожным.
Будь то на пляже, в бассейне дома или где-нибудь под прямыми солнечными лучами, многие люди пользуются высокими температурами этого времени, чтобы позагорать. Это, без сомнения, момент полного расслабления; это почти воплощение долгожданного отпуска. Однако необходимо соблюдать определенные меры предосторожности, чтобы пребывание на солнце не приносило проблем со здоровьем.
Рекомендации по принятию солнечных ванн летом
Далее мы перечислим несколько советов, которые мы все должны знать перед тем, как загорать; Если вы примените их на практике, они позволят вам наслаждаться летними днями, не нанося вреда вашему здоровью солнцу. Помните известную популярную поговорку «лучше перестраховаться, чем сожалеть».
1. Умеренность, всегда
В первые несколько раз, когда вы собираетесь загорать летом, вам следует делать это постепенно. Вам следует начать с 20 минут, а затем вернуться назад. На следующий день прибавляем 15 минут и возвращаемся в ремонт; скоро. Никогда не переусердствуйте с часами прямого воздействия. Точно так же использование солнцезащитного крема не только обязательно, но и его необходимо время от времени возобновлять.
2. Всегда надевайте защитные приспособления.
Даже тем, кто «устойчив к солнцу», то есть тем, кто не страдает поверхностными ожогами, следует пользоваться солнцезащитным кремом. Не забывайте контролировать срок его годности и не используйте защитные кремы прошлых лет. Конечно, чувствительность кожи каждого человека укажет, какой фактор следует использовать.
Перед тем, как выйти на солнце, не наносите одеколоны, духи, дезодоранты или макияж, так как они могут вызвать появление пятен на коже.
Что касается его применения, разумно учитывать, что весь крем следует использовать за полчаса до воздействия солнечных лучей. Точно так же мы должны возвращаться, если попадем в воду или каждые два часа, в зависимости от того, что наступит раньше.
Советы для лучшего загара летом
Хотя при обсуждении этих советов почти все внимание уделяется здоровью, мы также укажем на некоторые из них, чтобы извлечь из этих моментов больше пользы. Обратите внимание и будьте готовы к прекрасным дням, которые вам понравятся:
- Продукты, способствующие дублению: благодаря содержащимся в них питательным веществам такие продукты, как морковь, манго, перец, кабачки, помидоры и яйца, обладают различными преимуществами при дублении.
- Ешьте орехи: включение их в рацион поможет продлить цвет кожи.
- Добавьте витамин А в свои кремы: вы можете получить капсулы с этим витамином, который способствует выработке меланина и питает кожу. Витамины C и E также хороши для защиты кожи во время загара.
- Используйте кремы для автозагара: если вы не из тех, кто любит много времени проводить на солнце, у вас всегда есть такая возможность. Внимание: убедитесь, что они не противопоказаны, предварительно проконсультировавшись с врачом.
Короче говоря, расслабление, предлагаемое солнечными ваннами летом, может быть улучшено, если, кроме того, мы будем спокойны и заботимся о своем здоровье. С помощью всего лишь пары основных мер предосторожности вы сможете избежать серьезных осложнений в будущем.
