Ваш рождественский подарок прибыл заранее: ребенок ждет своего прибытия в вашей утробе, и вы должны отпраздновать это благословение дважды, но вы также должны проявлять двойную осторожность и меры предосторожности, чтобы избежать излишков декабря.
Беспорядочное и чрезмерное употребление пищи, алкогольных напитков, сладостей и непродолжительный отдых может привести к дискомфорту или даже, в наиболее серьезных случаях, к преждевременным родам или риску выкидыша.
К этому добавляется марафон покупок и часы, посвященные украшению дома. Итак, что есть, что разрешено беременной женщине в эти свидания и чего следует избегать, чтобы ее беременность не была в опасности.
Вещи — это цвет, на который вы смотрите. Рождество — это не только излишество, это еще и время укреплять связи и участвовать в вечеринке в хорошем настроении, никто не хочет быть беременным ублюдком! Так что наслаждайтесь этими альтернативами, адаптированными к вашим потребностям как будущей матери.
Советы, чтобы угрызения совести не напали на вас позже
Отдых
Спите семь часов, рекомендованных вашим врачом, и в течение дня делайте короткие 20-минутные дневные сны в середине утра и еще один перерыв во второй половине дня. Это также поможет в том, что в какой-то особый случай, один из тех, которые изобилуют в декабре, вы можете провести больше времени, поделившись с друзьями, не упрекая себя на следующий день за то, что вы не легли спать вовремя. Избегайте ненужных поздних ночей. Совет: на встречах после полуночи, как и Золушка, ложитесь спать. Все поймут.
Вы не хотите делать все подряд. Делегируйте задачи по уборке и возьмите на себя ответственность за тех немногих, которые, как вы знаете, можете контролировать и делать, не перегружая себя. Спросите своего партнера о компании в этих задачах и распределите задачи вместе с ним.
Напитки
К настоящему времени мы должны знать, что употребление алкоголя во время беременности запрещено. Не рекомендуется из-за высокого риска для плода. Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать проблемы с развитием и даже алкогольный синдром плода и вызвать смерть плода.
Вместо этого выбирайте натуральные напитки, такие как соки или фруктовые соки. Газированные напитки — пить — которых нет в избытке из-за высокого содержания сахара. Если вы сомневаетесь в наличии или отсутствии алкоголя в них, мы также рекомендуем избегать употребления для взрослых напитков с низким содержанием алкоголя или с нулевой степенью алкоголя.
- Замени вино виноградным соком или соком по вашему выбору.
- Хороший безалкогольный фруктовый пунш также можно использовать во время тоста.
- Сопровождайте блюда смузи и десерты молочными коктейлями. Эти напитки также дают ощущение сытости, избегая переедания.
- Выбирайте настои или чай вместо кофеина.
- Не употребляйте энергетические напитки.
- Убегай от табачного дыма.
