Как вы представляли себе первые месяцы жизни с малышом до того, как стать мамой? Вы, наверное, ожидали сладкого периода, полного положительных эмоций. Безграничная любовь, иллюзия этой новой жизни, которая росла вместе с тобой, полнота и удовлетворение .
Это образ материнства, который продается нам извне, и поэтому многие женщины могут испытывать огромное чувство вины, когда первые месяцы с их ребенком окрашены страхом и неуверенностью. Однако беспокойство матери в послеродовом периоде и в последующий период — это нормально, и мы должны быть готовы к этому.
Это правда, что те женщины, которые ранее испытывали тревогу, с большей вероятностью проявят ее в это время. Даже у тех, у кого никогда не было таких проблем, могут развиться симптомы из-за огромных изменений, которые претерпевает становление матерью. В любом случае важно знать, откуда исходит этот дискомфорт и какие ресурсы мы можем использовать для его облегчения.
Что мы можем сделать по этому поводу?
Высок процент женщин, испытывающих беспокойство после рождения ребенка. Поэтому, если вы оказались в такой ситуации, знайте, что вы не одиноки.
Прежде всего, сбросьте вину; Все, что вы чувствуете в этот момент, действительно, и ваше беспокойство не означает, что вы плохая мать. С другой стороны, важно снизить уровень потребности в себе, поскольку вам не нужно быть идеальным, чтобы ваш ребенок рос здоровым и счастливым.
Попробуйте пересмотреть свои убеждения и мысли и сопоставить их с реальностью. Если они не очень объективны или жестки, замените их более подходящими. Также может быть очень полезно изучить методы дыхания или расслабления, чтобы регулировать уровень беспокойства. Но прежде всего проявите сострадание к себе и обратитесь за профессиональной помощью, если тревога начинает мешать вашей жизни. Ваше благополучие — это благополучие вашего ребенка.
