Мы, мамы, всегда сомневаемся в том, как кормить наших детей. Далее мы покажем вам, стоит ли делать детей вегетарианцами с точки зрения питания. Не следует забывать, что эта форма питания распространилась по всему миру в последние годы благодаря своей этической и экологической составляющей.
Когда мы принимаем вегетарианство как образ жизни, мы понимаем, что это более здоровый и экологически чистый способ питания. Этот вид кормления можно проводить до тех пор, пока его предпочитает наш ребенок.
Каково быть вегетарианцем?
Концептуально вегетарианство известно как диета, исключающая любые ингредиенты животного происхождения для употребления в пищу человеком. Вегетарианство — это больше, чем вид питания, поскольку многие натуралисты и экологи принимают его как образ жизни, при котором недопустимо приносить животных в жертву для производства продуктов питания. Однако вегетарианцы часто употребляют яйца и молоко, поэтому это менее строгая диета, чем веганская, которая не переносит эти продукты.
Когда наши малыши решают стать вегетарианцами, мы должны обратиться к их педиатру и убедиться, что это изменение не повлияет на их рост и интегральное развитие, поскольку им необходимы свойства, присущие продуктам животного происхождения. По этой причине потребление яиц становится здесь решающим. Это позволяет им получать белки, необходимые для развития мышц, по мнению экспертов.
Некоторые дети, когда они понимают происхождение мяса, которое они потребляют, в конечном итоге отвергают идею употребления его в пищу. Этот процесс может быть краткосрочным или долгосрочным, поэтому мы должны уделять пристальное внимание еде и направлять их в процессе вегетарианства.
Дети-вегетарианцы
Организм детей растет, поэтому он имеет высокие потребности в питательных веществах, которые отличаются от потребностей взрослых.
Обязательно обеспечьте их вегетарианской диетой, которая содержит хорошие источники энергии и питательные вещества, такие как железо, кальций, витамин B12 и витамин D. В идеале комбинируйте продукты, чтобы они могли есть все понемногу, сохраняя при этом хороший баланс.
Вы можете добавить рисовые каши, фруктовые пюре, такие как: банан, груша и яблоко, и овощи, такие как: морковь, картофель и шпинат, дополнительно вы можете добавить пшеничные и овсяные каши.
Здоровые вегетарианцы
Чтобы вегетарианская диета была здоровой, она должна быть сбалансированной и богатой всеми питательными веществами, в которых нуждается детский организм. Для здоровья вашей семьи важно, чтобы вы потребляли достаточно минералов, чтобы обеспечить надлежащий физический рост и развитие.
Очень важно готовить блюда с привлекательным оформлением и приятным вкусом, которые помогут вашему малышу есть продукты, включая фрукты, овощи, бобовые, злаки, немного соевого молока, дрожжевой экстракт с низким содержанием соли и т. Д.
Эти рекомендации будут способствовать полноценному и сбалансированному питанию, которое не ставит под угрозу здоровье, и позволит организму ребенка рассчитывать энергию, необходимую для выполнения его повседневных дел, позволяя при этом оптимальное развитие.
Привычки в правильном питании приносят пользу здоровью нашего ребенка на всю жизнь.
У детей возможна сбалансированная вегетарианская диета
Тот факт, что дети являются вегетарианцами, не гарантирует их здоровья, поэтому при соблюдении всех этих рекомендаций важно, чтобы показатели крови их ребенка регулярно контролировались и проверялись педиатром.
Столкнувшись с любым дисбалансом, который вызывают результаты, врач может дать соответствующие рекомендации, чтобы исправить любой недостаток в вашем рационе и своевременно его компенсировать.
