Правильное питание должно стать основной привычкой в жизни каждого, кто стремится к здоровому образу жизни. Однако это становится более важным, когда рождение ребенка желательно как для мужчины, так и для женщины. Далее мы рассмотрим, как диета влияет на фертильность. примите к сведению и внесите необходимые изменения.
Как диета влияет на женскую фертильность?
Ожирение — это проблема здоровья, одним из возможных последствий которой является бесплодие. Кроме того, с другой стороны, снижение потребления калорий истощает питательные вещества и снижает возможность забеременеть. В обоих случаях наблюдается изменение менструального цикла, которое влияет на здоровое производство яйцеклетки.
С другой стороны, правильное потребление питательных веществ обеспечивает здоровое развитие эмбриона и, как следствие, вынашивание здорового и сильного ребенка.
Кроме того, с помощью здорового питания можно избежать проблем со здоровьем как у матери, так и у малышки. Также снижает вероятность выкидыша на любом сроке беременности.
Кормление при мужской фертильности
У мужчин диета также влияет на фертильность; качество семенной жидкости можно улучшить с помощью сбалансированного питания. По оценкам, 40% репродуктивных проблем связаны с неправильным питанием.
В идеале нужно употреблять продукты, богатые антиоксидантами, которые предотвращают старение репродуктивной системы и стимулируют подвижность сперматозоидов. Мужчины, которые увеличивают потребление фруктов и овощей, значительно улучшают качество спермы и здоровье.
Упражнение
Занятия умеренными видами спорта приносят пользу, улучшая репродуктивное здоровье. Некоторые из них можно резюмировать следующим образом:
- Снижение стресса: это потому, что он увеличивает уровень дофамина, что делает вас счастливыми.
- Улучшает кровообращение и стимулирует рецепторы клеточных гормонов.
- Обеспечивает гормональный баланс: тонизирует мышцы, улучшает выработку гормонов и регулирует проблемы миомы и эндометриоза.
Короче говоря, знание того, как диета влияет на фертильность, помогает предотвратить будущие проблемы и подготовить вас к большому позитиву. Учтите эти факторы и станьте отличной мамой.
