В этом посте мы расскажем вам, как избежать задержки жидкости во время беременности, и узнаем, как справиться с этой проблемой. Во время сладкого ожидания в женщине многое меняется; живот растет, бедра расширяются и к третьему триместру возможно появление отеков на некоторых участках тела, что, несомненно, вызывает определенный дискомфорт
Задержка жидкости в период беременности Это явление также известно как отек. Отек — это не что иное, как скопление жидкости в тканях, которое обычно проявляется отеками стоп и лодыжек, а также чувством тяжести, усталости и стойкой утомляемости, которые вызывают дискомфорт у беременных.
Задержка жидкости вызывает раздражающие симптомы
Эффекты задержки жидкости наиболее заметны к концу дня. Эти симптомы, как правило, появляются чаще между пятым и шестым месяцем беременности и далее и обычно усиливаются в первые дни после родов, потому что часть веса, который набирает беременная женщина на заключительном этапе, составляет жидкость.
Задержка жидкости во время беременности рассматривается специалистами как нормальное проявление на данном этапе, это не повод для беспокойства, хотя всегда необходимо внимательно следить за тем, что происходит в организме.
Отеки ног и лодыжек обычно исчезают при соблюдении полноценного отдыха, но в некоторых случаях могут появиться на лице и руках.
Необходимо уделить особое внимание и сразу же проконсультироваться с гинекологом, так как это один из признаков преэклампсии, одного из самых распространенных заболеваний при беременности.
Причины задержки жидкости при беременности
- Делайте умеренные упражнения. Короткая ежедневная прогулка или плавание заметно улучшают кровообращение.
- Контролируйте свой вес. Избегайте лишнего веса, ешьте здоровую и сбалансированную пищу. Исключите из своего рациона соленые закуски и все те продукты, которые слишком переработаны.
- Ешьте продукты с высоким содержанием калия и низким содержанием соли. Такие продукты, как банан, шпинат, ананас и кабачки, способствуют выведению жидкости из организма с мочой. В рационе беременной женщины не должны отсутствовать бобовые и овощи.
- Подходящая одежда и обувь. Лучше всего одеваться и обуваться удобно и свободно.
- Пить воду. Лучше всего выпить количество воды, рекомендованное врачом, так как это помогает вывести токсины из организма. Во время беременности необходимо избегать обезвоживания.
- Массажи Попросите партнера сделать вам массаж в тех областях, где наблюдается задержка жидкости.. Нанесите холодный крем или гель легкими движениями. облегчит ноги, лодыжки и ступни и будет способствовать отхождению жидкости.
- Поднимите ноги. Лежа в постели с поднятыми ногами и прислонившись к стене — это решение для уменьшения дискомфорта, связанного с отеком, в идеале — делать это в течение пятнадцати-двадцати минут.
Измените привычки, чтобы избежать задержки жидкости
Следуйте этим советам, и вы распрощаетесь с сильным отеком. Имейте в виду, что, изменив свою диету и образ жизни, можно улучшить свое здоровье и протекать более здоровую беременность с меньшим дискомфортом.
