С приходом холода у детей, а также у пожилых людей легче проявляется простуда. Основная причина заключается в недостаточном развитии или функционировании иммунной системы. вот как это работает.
Узнать больше об иммунной системе
Иммунная система состоит из набора органов и клеток, ответственных за борьбу с атаками вирусов и микроорганизмов. При минимальном контакте с каким-либо неизвестным внешним агентом он активируется, вызывая цепную реакцию разных клеток. Мы имеем в виду макрофаги, лимфоциты и антитела.
Некоторые из этих клеток вырабатывают вещества для уничтожения вирусов и вызывают характерные симптомы простуды, такие как:
- Сопли и заложенность носа.
- Жар.
- Головная боль и усталость.
- Боль в горле и кашель.
Также следует принимать несоленые орехи, поскольку они содержат селен, витамин Е и магний. Даже дополняйте еду столовой ложкой семян (в основном, кунжута и тыквы). В этом случае советуем измельчить их, чтобы лучше усвоить питательные вещества.
Точно так же мы помним, что в качестве источника витамина С, помимо цитрусовых (лимон, апельсин, мандарин и киви), у нас есть перец.
Также не забывайте пить воду, бульоны или супы. Что вы хотите принять, когда вам станет хуже? Это происходит из-за обезвоживания, вызванного отсутствием аппетита, поэтому в некотором смысле это успокаивает.
И, наконец, используйте оливковое масло первого отжима для приправы и приготовления блюд, так как это один из самых сильных антиоксидантов.
В качестве окончательного вывода мы надеемся, что вы примените эти советы на практике и заранее проинформируете себя, прежде чем прибегать к домашним средствам, которые распространяются в Интернете.
