Одна из самых сложных задач — уложить ребенка спать, особенно когда уснуть уже труднее, чем другим детям. Некоторые люди часто просыпаются ранним утром и плачут без причины. Вот почему важно знать некоторые техники, которые могут нам в этом помочь.
То, что у ребенка проблемы со сном, не означает, что у него серьезные проблемы, для некоторых детей это нормально. Если вы начнете выполнять эти шаги каждый вечер и в одном и том же порядке, ваш ребенок сможет заснуть намного быстрее и, следовательно, лучше будет отдыхать.
7 шагов, чтобы уложить ребенка спать
1.- Смойте его горячей водой.
Один из лучших способов расслабить ребенка — искупать его в слегка теплой воде. Перед тем, как поместить его в ванну, очень важно убедиться, что температура воды не превышает 37 ° C, чтобы предотвратить возгорание.
Как только он окажется в воде, позвольте ему плескаться, как ему заблагорассудится, чтобы он мог высосать как можно больше энергии. Вы можете начать его очень осторожно раскачивать, а в случае сильного беспокойства можете поместить в воду два пакетика ромашки, так как это растение действует как естественный миорелаксант.
6.- Чтобы помочь ребенку уснуть, потрясите его и спойте ему песню.
Следующий шаг к усыплению ребенка — это его раскачать и спеть песню. После смены подгузника опустите жалюзи в комнате или закройте занавеску и некоторое время подержите его на руках. Эта подставка облегчает переход дня и активность ночи, чтобы двигаться к отдыху. Делайте это медленно, регулируя движения в соответствии с ритмом своего дыхания, чтобы вы могли расслабиться, при этом под аккомпанемент песни.
«Когда вы поете песни перед сном, вы высвобождаете окситоцин, гормон, обеспечивающий безмятежность и благополучие»
7.- Поместите его в кроватку.
Когда ребенок собирается заснуть, положите его в кроватку очень осторожно, не делая резких движений. Таким образом, переход сна будет расслабленным. Важно, чтобы вы не забыли положить рядом с ним носовой платок со своим ароматом, это заставит его почувствовать себя компанией и большей защищенностью.
С помощью этой великолепной техники, заставляющей вашего ребенка спать, вашему ребенку будет намного легче заснуть, и он будет реже просыпаться на рассвете. Помните, что вы должны делать это каждый день, чтобы ребенок привык к этому и приобрел это как привычку в своей жизни.
