Как ввести новые продукты в рацион вашего ребенка

Настойчивость в изменении диеты вашего ребенка, возможно, будет стоить вам больше всего, но вы не одиноки в этом, почти все матери проходят через это.

Получается, что большинство детей не любят новую еду, однако было обнаружено, что Если одну и ту же еду давать многократно и часто, по крайней мере, 8 раз, маленький гурман с гораздо большей вероятностью решится ее попробовать. и мне это понравилось.

Так что не расстраивайтесь перед истериками и предлагайте ему еду, которую вы хотите, чтобы он постоянно пробовал. Если вы позволите себе пройти долгое время между одним разом и другим, вам будет очень трудно достичь своей цели.

Ну и что тогда лучше всего есть один или два новых продукта в неделю. таким образом, чтобы вы могли чередовать их максимум через день, пока не достигнете 8 или 10 приготовлений. К тому времени ваш ребенок должен был «рискнуть» попробовать. Как только вы его добьетесь, не прекращайте предлагать его часто.

Как ввести в рацион ребенка новые продукты

 Разнообразие — это ключ

Попробуйте разные способы приготовления. Овощи — самая плохо переносимая пища для детей. Однако, предлагая их в виде пюре, их признание возрастает. Этот класс продуктов полон необходимых питательных веществ для правильного развития ваших детей, как указано в статье, опубликованной в журнале «Nutrients».

В случае взрослых введение овощей в рацион обычно отвечает потребности в улучшении композиции тела. Однако цель детей состоит не в том, чтобы соблюдать диету для похудения, а в том, чтобы включить новые продукты в рацион и привыкнуть к их вкусу и текстуре, чтобы в будущем они могли наслаждаться сбалансированной и здоровой диетой.

В любом случае, не переусердствуйте с жареной пищей. Этот метод приготовления приводит к появлению трансжирных кислот и отходов, таких как акриламид. Они связаны с развитием сложных заболеваний в среднесрочной и долгосрочной перспективе, говорится в статье, опубликованной в «International Journal of Cancer».

Здоровое питание, чтобы они росли здоровыми

Важное в случае с детьми дело не только в том, что еда вкусная, но еще и вкусно выглядит, иначе никто не убедит их попробовать это блюдо.

Крайне важно, чтобы вы получали как можно больше продуктов в своем обычном рационе. Таким образом, они будут наслаждаться разнообразным и здоровым питанием, которое снизит риск развития патологий в будущем.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: