Бывают дни, когда время обеда и / или ужина вместо приятного семейного свидания становится самым страшным и отчаянным временем дня. Если вашим детям трудно есть, пробовать что-то новое, а время еды — это драма, не волнуйтесь, мы поможем вам советами, как заставить ребенка есть все.
Не теряйте самообладания, есть другие способы представить еду и сделать обед и ужин даже веселыми. Но если вы злитесь и нервничаете, вы не заставите своего ребенка есть больше или лучше. Напротив, ребенок будет более решительно настроен не продолжать есть, не пробовать пищу или и то, и другое. Кроме того, они будут бояться момента еды, так как они будут ассоциировать его с неприятным переживанием.
Как заставить ребенка есть все
Чтобы ваш ребенок ел все подряд, важно, чтобы он ассоциировал время, проведенное за едой, с веселым и приятным опытом и даже с нетерпением этого ждал.
Прежде всего, постарайтесь есть всей семьей. Самое большое желание малыша — проводить время с родителями, братьями и сестрами. Это идеальное время, чтобы провести его в команде, не отвлекая внимание, например, от телевизора. Желательно комментировать, как прошел день, наслаждаться, смеяться, хвалить блюда и продукты, которые потребляются, и т. Д.
Если малыш будет хорошо поесть, у него будет больше аппетита. Не забывайте, что они любят подражать своим старшим, поэтому, если вы хотите представить новую еду и перед тем, как положить ее ему, остальные члены семьи съедят ее и выразят, насколько она вкусна. Вы, вероятно, захотите попробовать, и у вас появится предрасположенность полюбить его. Также важно следить за тем, чтобы диета была разнообразной и содержала фрукты, овощи, рыбу, мясо, тушеные блюда и т. Д.
Помните, что потребление овощей связано с более низким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале эпидемиологии.
Другие детали, о которых следует помнить, чтобы ваш ребенок ел все
Не поддавайтесь эмоциональному шантажу плача, когда вы не хотите есть, и не нужно давать ему все, что хотите, чтобы избежать конфликта. Ребенок должен понимать, что он должен есть все и разнообразить, и принимать пищу как приятную повседневную привычку. Как вы уже видели, есть способы переломить ситуацию.
Еще один фактор, который следует учитывать, — это утомляемость. Старайтесь не совмещать время обеда и ужина со сном или с тем, когда малыш засыпает. Чем больше вы устали и чем больше вы хотите спать, тем меньше вам хочется есть.
Попробуйте заставить ребенка есть все, чтобы поправить здоровье
Помните, что, как и любую привычку, ее нужно вводить постепенно. Кроме того, существует множество вкусов, к которым организм должен привыкнуть. С терпением, игрой и любовью все достигается. Применяйте на практике советы, которые мы вам дали, и будет проще.
