Витамины — это вещества, имеющие жизненно важное значение для нашего здоровья; Они несут ответственность за регулирование многих функций нашего тела. По этой причине неудивительно, что недостаток этих питательных веществ в организме снижает фертильность.
Мы должны обратить внимание на этот вопрос, поскольку наш организм может вырабатывать витамин D только естественным путем и всегда под воздействием солнечного света. Остальные не могут синтезироваться в организме, поэтому их необходимо принимать с пищей или добавками.
Вы должны внимательно относиться к питательным веществам, которые вы едите, и уделять особое внимание тем, которых не может не хватать в сбалансированной диете, когда вы пытаетесь зачать ребенка. Некоторые витамины имеют жизненно важное значение для достижения этой цели.
Какие витамины мне нужны, чтобы забеременеть ?; Какие продукты мне следует включить в свой рацион, если я хочу зачать ребенка? Все эти ответы вы получите ниже.
Какие витамины нужно принимать, чтобы забеременеть?
Ваше тело должно быть подготовлено к приему ребенка в течение девяти месяцев. Следовательно, кормление и удовлетворение потребностей в витаминах и минералах необходимы для достижения зачатия и беременности с минимальными рисками.
Рекомендуется строго включать в свой рацион следующие витамины, чтобы значительно увеличились шансы попасть в ленту.
Витамин B
Есть несколько типов витаминов группы В, которые необходимы для увеличения шансов забеременеть.
Согласно статье, опубликованной в 2017 году, витамин B6 необходим для поддержания беременности. Он отвечает за поддержание нормального уровня прогестерона и предотвращает выкидыши. Он содержится в таких продуктах, как мясные субпродукты или мясо в целом, молочные продукты, яйца или рыба.
Еще один незаменимый витамин группы B — фолиевая кислота; Это помогает предотвратить пороки развития, осложнения и даже дефекты нервной трубки ребенка. Следовательно, вы должны принимать его с того момента, как решите забеременеть.
Точно так же антиоксиданты, такие как витамины A, C и E, защищают клетки мужской репродуктивной системы от процессов преждевременного старения, которые могут происходить из-за наличия свободных радикалов.
Другие минералы, такие как йод, который мы находим в морепродуктах, железо и кальций или витамин С, способствуют подвижности сперматозоидов и предотвращают их слипание. Таким образом повышается фертильность.
Диета влияет на фертильность
Пища влияет на все процессы в нашем организме, включая фертильность, как у мужчин, так и у женщин. По этой причине соблюдение здоровой диеты имеет первостепенное значение для сохранения здоровья, особенно во время зачатия.
Наконец, помимо знания того, какие витамины вам следует принимать, чтобы забеременеть, и в каких продуктах вы можете их найти, вам также следует снизить уровень стресса и избегать вредных привычек, таких как табак. В этом смысле наркотики и алкоголь значительно влияют на зачатие.
