Очень важно предлагать нашему организму запасы здоровой и натуральной пищи. Здесь мы объясним, почему все в семье должны есть киноа.
Киноа — один из тех продуктов, о которых мало кто знает, но у которых есть несколько свойств. Считается псевдозерновым, потому что это просто маленькое семя.
Но не позволяйте его размеру обмануть вас! В нем много питательных веществ и свойств. На это стоит обратить внимание, учитывая натуральный и органический характер этой еды.
Киноа богата клетчаткой
Ваш малыш будет потреблять белок, фосфор, железо, цинк, калий, витамины группы B и многое другое. Чтобы проиллюстрировать, мы можем сказать, что на каждую чашку киноа Обеспечено 220 калорий, 39 граммов углеводов и 4 грамма жиров.
Для чего-то доиспанского инков они думали, что это «мать злаков». Согласно статье, опубликованной в журнале «Nutrients», витамины группы B необходимы для функционирования когнитивной системы. Таким образом, его прием у детей поможет снизить риск проблем на уровне мозга, включая депрессию.
В этой пище помимо кальция содержится витамин Е, который помогает укрепить защитные силы. Таким образом стимулируется правильный рост и прочность костей..
Это пища, которую можно включить в рацион взрослого человека.
Вы видите, как ваш муж жалуется на несколько лишних килограммов? Что ж, вместо того, чтобы прибегать к сладостям и закускам на полдник, вы можете дополнить свой рацион богатым блюдом на основе киноа.
Это придаст вам бодрости и поможет ощутить чувство сытости.. Вы сможете улучшить композицию тела, поскольку чувство сытости поможет вам не перекусывать между приемами пищи, тем самым сократив ежедневное потребление энергии.
Киноа — это продукт, который можно включить в свой обычный рацион.
Киноа — подходящая пища для включения во многие типы диет. Когда вы хотите снизить вес, это позволяет вам не отказываться от небольшого количества углеводов без изменения кривой глюкозы. С другой стороны, его клетчатка вызывает чувство сытости, снижая риск перекуса обработанными пищевыми продуктами между приемами пищи.
Он также богат минералами и витаминами группы B, что важно для обеспечения правильного когнитивного развития малышей.
Наконец, следует отметить его универсальность. Это злак, который можно добавлять в различные кулинарные изделия, и он подходит как для мяса, так и для рыбы. Это хороший заменитель белой пасты, промышленный продукт более низкого качества.
В любом случае помните, что основа хорошей диеты — это разнообразие. По этой причине вам следует чередовать киноа с другими продуктами, богатыми углеводами, такими как коричневый рис или гречка. Также не забывайте избегать рафинированной муки, которая может нанести вред вашему здоровью в среднесрочной и долгосрочной перспективе. Все это в сочетании с регулярными физическими упражнениями поможет вам почувствовать себя лучше.
