С того момента, как ребенок появляется на свет, их родители часто ставят под сомнение их диету: много ли они едят, мало ли, если они делают это очень часто или должны ли они делать это чаще. Однако сложно определить, когда вам следует беспокоиться, если ваш ребенок не хочет есть.
Самое главное — понаблюдать за ним, чтобы знать, сталкиваетесь ли вы с проблемой, требующей особого внимания, и для этого вы должны принять во внимание следующие аспекты:
- Если у вашего ребенка простуда, температура или он только что прошел вакцинацию, его аппетит, скорее всего, снизится. Если через три-четыре дня не станет лучше, обратитесь к педиатру.
- Убедитесь, что кишечник не болит и не тверд, нет ли диареи, запора или рвоты. В этом случае вполне вероятно, что возникла проблема с пищеварением, требующая медицинской помощи.
- Если ваш ребенок плохо ел с рождения, проверьте его на наличие рефлюкса или непереносимости лактозы. Оба могут в большей или меньшей степени вызывать дискомфорт у младенцев и требуют ухода.
Наконец, примите во внимание ваши ожидания. Ваш ребенок может есть меньше, чем вы думаете, он должен есть, потому что он удовлетворен и его потребности в питании удовлетворены.
Привычки здорового питания
- Никогда не заставляйте ребенка есть. Заставлять их есть контрпродуктивно, они в конечном итоге будут ассоциировать еду с неприятным моментом. Доверяйте ему, когда не хотите большего, и предлагайте им небольшие суммы.
- В соответствии с предыдущим пунктом создайте приятную атмосферу за столом и никогда не наказывайте и не шантажируйте его едой.
- Будьте терпеливы, предлагая новую еду. Добавляйте их по одному и пробуйте несколько раз, пока не привыкнете к их вкусу или текстуре. Если вам что-то не нравится, уважайте это. Мы, взрослые, тоже не любим всякую еду.
- Положите здоровые варианты на кончики ваших пальцев. Когда он начнет есть твердую пищу, предложите ему фрукты или орехи и избегайте сахара и рафинированных или обработанных продуктов.
- Комбинируйте уже знакомые и принимаемые продукты с новыми.
- Подавайте хороший пример. Привычки, если они закладываются в раннем возрасте, усваиваются лучше. Важно, чтобы они видели, что вы едите здоровую пищу.
- Если ваш ребенок начинает есть, положите несколько продуктов в пределах досягаемости его руки и попробуйте, в зависимости от того, что он хочет. Вы повысите его автономию, позволив ему участвовать в кухонных задачах, таких как накрытие стола, предоставление ему возможности служить самому себе и принятие решения о количестве, которое он будет есть.
- Установите распорядок дня. Детям нужно знать, что их ждет впереди, чтобы чувствовать себя в безопасности. Установите время, место и время поесть.
