Физическая активность важна для самых маленьких. Хотя игра является естественной формой физической активности, для детей также очень полезно заниматься спортом. Но не все виды спорта подходят для любого возраста. Знание того, какие виды спорта являются лучшими для детей, очень важно при принятии решения, каким видом деятельности они могут заниматься.
Хотя естественная склонность детей к играм, отсутствие пространства для игр и отсутствие игровых консолей, помимо прочего, облегчают им проведение много времени дома. Это способствует малоподвижному образу жизни, от которого страдают не только дети, но и вся семья.
Польза занятий спортом в детстве
Занятия спортом имеют много преимуществ для физического и психического здоровья детей и могут служить средством психологического, физического, когнитивного и социального развития. Например, занятия спортом в детстве улучшают координацию, равновесие и самооценку.
Шахматы
Хотя шахматы не очень физически активная дисциплина, у них есть много преимуществ, связанных с развитием критических способностей, стратегического видения и умственной ловкости.
Кроме того, шахматы — это спорт, который помогает тренировать память. Это потому, что, с одной стороны, обучение происходит через повторение движений и игр. С другой стороны, поскольку дети могут запоминать игры и игры, они могут улучшать свою стратегию.
Другие физические нагрузки для детей
Хотя занятия спортом имеют много преимуществ для детей, мы не должны упускать из виду тот факт, что это не всегда возможно и что, кроме того, существуют другие способы поощрения физической активности.
Основная физическая нагрузка, которую должны выполнять дети, — это ходьба. Гуляйте как можно больше, когда можете. Более того, прогулки по сельской местности или походы — прекрасная физическая активность для всей семьи в любое время года.
Велосипед, танцы и любые групповые игры, предполагающие движение, также являются хорошими физическими упражнениями для детей. Эти занятия можно выполнять в любом возрасте, и, кроме того, ими можно заниматься всей семьей.
Еще одна физическая активность, которую можно поощрять у детей, — это подъем и спуск по лестнице. Это упражнение прекрасно не только для укрепления тела, но и для улучшения сердечно-сосудистой системы. Просто забудьте о лифте и используйте лестницу, чтобы значительно увеличить ежедневную физическую активность.
А если детям приходится проводить много времени дома, а игровая консоль является одним из видов их свободного времени, вы также можете рассмотреть варианты спортивных игр и игр для физической активности, предлагаемые различными брендами видеоигр, например Wii Sports для Nintendo Wii и другие.
