Ночные страхи у детей — обычное явление. Иногда это нарушение сна, похожее на кошмар. Хотя они могут быть очень пугающими для детей, обычно они не являются поводом для беспокойства, поскольку не являются признаком какой-либо патологии. Это похоже на кошмар с той лишь разницей, что он преувеличен и затянут.
Обычно это происходит через два-три часа после того, как ребенок засыпает. Это происходит во время медленного сна, что можно охарактеризовать как внезапную реакцию страха. Это происходит при переходе от самой глубокой фазы медленного сна к самой поверхностной фазе быстрого сна, на которой происходят сновидения.
Обычно этот переход происходит плавно, но есть большая вероятность, что ребенок испугается и взволнован. Эта реакция страха известна как ночной ужас. Чаще всего встречается у детей от 3 до 7 лет. Это также может произойти у взрослых, особенно при эмоциональном напряжении или употреблении алкоголя.
Что вызывает ночные страхи?
Лучше терпеливо подождать, пока он пройдет. Убедитесь, что ребенок чувствует себя спокойнее, прежде чем позволить ему продолжить свою мечту.
Чтобы избежать ночных страхов, необходимо контролировать несколько факторов, например, следующие:.
- Наличие достаточного сна и регулярного режима сна. Установите и поддерживайте режим сна, который будет простым и расслабляющим.
- Уменьшите стресс, которому подвергается ребенок. Убедитесь, что малыш достаточно отдыхает.
- Не позволяйте ребенку слишком уставать, если он поздно ложится.
- Избегайте и контролируйте лихорадку или другое заболевание, которое может повлиять на ваш отдых
- Следите за приемом определенных лекарств
- Попросите ребенка опорожнить мочевой пузырь перед сном.
- Старайтесь всегда спать в обычном месте.
