Время сна у младенцев и детей — дилемма для мам и пап. Особенно проблема с освещением. Тусклый свет или темнота? Что лучше всего подходит для полноценного детского отдыха? Наука решила по этому поводу. Дети должны спать в темноте.
Однако стоит поинтересоваться, по каким причинам создается идеальная альтернатива. В первую очередь, главный герой детского сна — это гормон под названием мелатонин. Согласно последним научным исследованиям, этот гормон вырабатывается только в полной темноте.
Поэтому исследователи советуют абсолютно ничего не нарушать сон самых маленьких в доме. Точнее, некоторые из факторов, которые негативно влияют на остальных малышей: включенные телевизоры и компьютеры, освещение цифровых часов и лампы.
Вот как категоричны и настаивают ученые по этому поводу: чтобы несовершеннолетние лучше спали и лучше развивались, есть ряд советов, которые следует учитывать. Обратите внимание и запишите следующие данные, которые могут улучшить качество сна во всем доме.
Причины, по которым ваши дети спят в темноте
Один из лучших способов заставить вашего ребенка отдыхать наилучшим образом — это режим сна. Как это сделать? Это очень просто: каждую ночь выполнять ряд простых шагов, которые помогут ребенку поспать.
Запишите следующие советы и позаботьтесь о том, чтобы ваш ребенок мог расслабиться ночью. Таким образом, вы не только убедитесь, что поделитесь с ребенком более прекрасными моментами, но и сможете насладиться более приятным утром.
- Время купаться! Начните с принятия вкусной и расслабляющей теплой ванны перед сном.
- Управление затемнением активировано. Убедитесь, что все шторы в комнате, где спит ребенок, плотно закрыты, чтобы ничто не мешало его отдыху.
- Объекты перехода. Лучшими союзниками для сна в темноте являются переходные объекты. У кого не было защитного плюшевого мишки или неразлучного одеяла?
- Красивый рассказ и расслабляющая музыка. Это туз в рукаве, который у вас всегда должен быть. Ничто так не успокаивает ваших детей, как ваш собственный голос. Приятным тоном он поет рассказы и иногда колыбельную, или он обращается к мягкой и нежной инструментальной музыке, чтобы успокоить ребенка.
1
Для малыша нет лучшего релаксанта, чем голос матери.
-Неизвестный автор-
- Густое теплое молоко. Еще один аспект, способный предрасположить ребенка, — пить теплое молоко после ванны. Что может быть лучше грудного молока, если это кормящий ребенок??
- Всегда удобная одежда. Избегайте как легкой, так и теплой одежды. Также избегайте слишком «изысканного» постельного белья с аппликациями и застежками. В этом случае примените правило «лучше меньше, да лучше».
Следуя этим простым советам, вы сможете помочь вашему ребенку лучше отдыхать в темноте и улучшить его здоровье. Конечно, все это развертывание требует очень большого количества любви и привязанности, а также терпения. В конце концов, нет ничего важнее того, что ваш ребенок может видеть сладкие сны и отдыхать, как маленький ангел.
