Сегодня подростки, к сожалению, злоупотребляют вошедшими в моду энергетическими напитками. Этот факт очень обеспокоил родителей и диетологов. Мальчикам понравились эффекты, которые они производят на их тело. Предположительно, они дают вам дополнительный импульс, стимулируют метаболизм и повышают вашу физическую выносливость.
Продажа и распространение этих напитков во многих местах бесплатны. Их продвигают многочисленные рекламные кампании, которые гарантируют их успех на рынке. Эта популярность среди самых маленьких уже вызвала беспокойство профессионалов и родителей в некоторых странах. По данным Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов (EFSA), более половины сегодняшних потребителей — молодые. Даже дети в возрасте до десяти лет пробуют или принимают их время от времени, что может еще больше увеличить их потребление в будущем.
В норме подростки, злоупотребляющие ими, потребляют до 7 литров в месяц. Это потребление увеличивается во время экзаменов, во время спортивных тренировок, соревнований или на вечеринках. Проблема с энергетическими напитками заключается не в их редком употреблении, а в их чрезмерном употреблении. Их потребление становится все более распространенным, особенно смешивание их с алкоголем.
Что содержит энергетический напиток
Энергетические напитки способны придать телу бодрость. Для них характерно сочетание ингредиентов со стимулирующим действием. Среди них выделяются высокие дозы сахара и кофеина. Для их изготовления обычно используются следующие витамины, аминокислоты, минералы и экстракты трав:
- Кофеин: Он известен своей способностью бодрить тело и разум своим стимулирующим действием, а также создавать состояние бодрости для тела. Его умеренное потребление (от 200 мг до 400 мг в день) не должно иметь последствий. Фактически, чашка в день обеспечивает хорошее количество антиоксидантов.
- Таурин: это аминокислота, которая помогает неврологическому развитию и участвует в регулировании содержания воды и минеральных солей в крови. Его способность улучшать физическую работоспособность делает его популярным ингредиентом этих напитков.
- Гуарана: это фрукт с высоким содержанием кофеина, который добавляют в напитки, чтобы усилить чувство энергии, а также усилить способность выполнять физическую работу.
- Женьшень: это трава, повышающая выносливость, а также физическую и умственную работоспособность.
Также присутствуют глюкуронолактон или витамины группы В, такие как тиамин и кобаламин. Они помогают умственным функциям. Еще один широко используемый ингредиент — карнитин, отвечающий за выработку энергии в клетках.
Энергетические напитки и алкоголь: опасная смесь
Одна из самых вредных модных практик молодых людей — сочетать алкоголь с энергетическими напитками. Сладкий на вкус напиток, полученный в результате смешивания обоих, позволяет им дольше наслаждаться азартом вечеринки.
Больше всего страдает сердце, так как эти напитки могут вызвать тахикардию, аритмию или повышение артериального давления. Среди более легких эффектов это: головная боль, нервозность, тошнота или рвота. Кроме того, в некоторых случаях молодой человек может испытывать определенную зависимость от настроения, которое возникает в результате употребления этих безумных смесей.
Энергетические напитки безопасны при умеренном употреблении, они являются частью здорового питания, включая количество кофеина, потребляемого ежедневно. Вам следует избегать употребления их в качестве увлажняющего напитка, когда вы не выполняете никаких физических упражнений, перед ужином и в смеси с алкоголем и наркотиками.
Образование молодых людей необходимо, чтобы они не злоупотребляли энергетическими напитками. Осведомленность о последствиях чрезмерного употребления этих веществ имеет решающее значение для предотвращения ущерба здоровью, который может стать необратимым.
