Сон является фундаментальным фактором физического, интеллектуального и эмоционального развития человека. Во время отдыха организм не только восстанавливает энергию, но и выполняет ценные нейропсихологические процессы. По этой причине польза от дневного сна для детей выходит за рамки восстановления сил с физической точки зрения.
Дети до 4-5 лет обычно дремлют. Однако продолжительность этого может быть разной. Некоторые дети спят более 30 минут, другие — достаточно.
Создание привычек сна будет иметь важное значение для обеспечения хорошего повседневного отдыха и, кроме того, для адекватного развития. Это включает в себя использование тех периодов дневного сна.
Какая польза от дневного сна у детей?
С первого взгляда видно, что дневной период сна — огромная польза для самых маленьких. Когда они его берут, у них в общих чертах настроение лучше; тогда как, когда они пропускают это по той или иной причине, они раздражительны и чувствительны ко всему.
Перечислим преимущества дневного сна у детей:
- Во время сна ребенок восстанавливает силы. Ваше тело отдыхает и получает необходимую умственную энергию, чтобы провести остаток дня в готовности продолжать действовать.
- Снимите напряжение. Ум отключается от всех внешних раздражителей; таким образом уменьшаются гиперактивность и тревожные состояния.
- Повышает внимание, концентрацию и готовность познавать и исследовать мир.
- Память консолидирована. Дети запоминают, чему они учатся лучше всего, если они спят; во время сна записывается то, что вы узнали в течение дня, чтобы вам было легче продолжить изучение нового.
С полугода
- Шесть месяцев: к середине года общее время сна составляет около 15 часов. Как правило, ребенок больше стимулируется извне, и количество дремоты сокращается до двух; поспать в них четыре или пять часов в общей сложности.
- Один год: в течение одного года общее время сна составит 14 часов. Дремота будет короче; ребенок будет вздремнуть два раза по полтора часа каждый, и после этого он полностью выздоровеет.
- К восемнадцати месяцам он приобретет тот ритм, который будет поддерживать до четырех-пяти лет. Общее время сна будет тринадцать или четырнадцать часов; вздремнуть один раз на два часа.
Эти данные являются оценочными; у каждого ребенка будет своя собственная норма сна и дневного сна. Важно сопровождать и благоприятствовать этим моментам отдыха.
Исключение дремоты для удобства родителей или по работе — не лучшая мера. Эта привычка может навредить нормальному развитию ребенка, поэтому лучше способствовать этому моменту расслабления.
