Тревога в подростковом возрасте становится все более серьезной проблемой. Во многих случаях это остается незамеченным, потому что родители склонны приписывать это «возрастным особенностям». Поэтому мы не осознаем, что с нашим сыном что-то действительно происходит.
Это правда, что этот этап жизни сложен, поскольку именно на нем будет определяться ваша личность, и вы страдаете от эмоциональных взлетов и падений. В этом возрасте гормоны «работают» и постоянно проверяют свою адаптацию.
Иногда случается, что это «плохое настроение» не является случайным, а со временем переходит в состояние постоянного беспокойства и беспокойства. Вы хотите помочь своему ребенку справиться с тревогой? Продолжай читать.
Как распознать тревогу в подростковом возрасте
Нам следует подозревать возможное тревожное расстройство у нашего подростка, если он всегда чувствует беспокойство, нервозность и даже более раздражительный, чем обычно. Может быть, мы не верим, что у него есть причины быть таким, но беспокойство может появиться перед небольшими проблемами, с которыми мы не в состоянии справиться.
Тревога может быть обнаружена не только в эмоциональной части нашего ребенка, но иногда появляются физические симптомы. Это потому, что наше тело в стрессовых ситуациях выделяет адреналин, который заставляет его «насторожиться» и подготавливает нас к опасности.
Также предложите вам организовать действия, которые вы должны сделать, шаг за шагом в виде расписания или списка шагов. Мы сделаем это вместе со всеми, кто участвует в этом мозговом штурме. В этой организации времени мы не должны забывать включать в себя занятия спортом или перерывы, которые помогут уменьшить беспокойство.
Изучите когнитивные техники и техники релаксации
Цель когнитивных методов контроля тревожности — работать с ситуациями, которые вызывают тревогу, и интерпретировать их менее угрожающим образом. Мы также можем выявить негативные мысли, вызывающие беспокойство, и научиться их менять.
Техники релаксации основаны на обучении правильному дыханию, напряжению и расслаблению мышц. Когда мы усвоим эти техники, мы должны применять их каждый день, особенно в моменты наибольшего беспокойства. Мы можем сделать все это, обратившись к профессионалу, который поможет нам, поскольку он или она проведет нас через процесс.
Тревога в подростковом возрасте — это проблема, которую мы должны выявить как можно скорее и найти решение. Важно, чтобы мы знали, что беспокоит нашего сына, потому что тогда решение будет намного проще.
Как родители, мы заботимся как о физическом, так и о психологическом благополучии наших детей. Эти приемы обязательно помогут решить проблему, хотя не помешает обратиться за профессиональной помощью.
