Важность укрепления тазового дна

Женщинам необходимо укреплять область нашего тела, называемую тазовым дном, особенно когда мы хотим иметь ребенка. Это набор мышц, который расположен в нижней части таза, чтобы поддерживать органы, находящиеся в этом месте (мочевой пузырь, матку и прямую кишку), и гарантировать их правильное функционирование.

На протяжении всей нашей жизни, тазовое дно изменяется, чтобы адаптироваться к различным стадиям, например, беременность, послеродовой период, менопауза и т. д. На каждом из этих этапов важно уделять ему необходимое внимание с помощью упражнений и хороших привычек.

Только 10% женщин обращаются к специалисту по лечению тазового дна.

По мнению экспертов, более 60% женщин страдают или будут страдать от каких-либо проблем, связанных с этой областью. Другими словами, хотя он имеет большое значение в нашей жизни, мы не всегда придаем ему то значение, которого оно заслуживает, и, в конце концов, мы страдаем от последствий, влияющих на качество жизни.

В дополнение к этому впечатляющему количеству, Исследования показали, что не менее 40% женщин страдают от недержание мочи или умеренное подтекание мочи. Из этого процента только 10% обращаются к специалисту, чтобы выяснить причину этих неудобств и посмотреть, как их можно избежать.

Преимущества тренировки тазового дна

Важность укрепления тазового дна

С помощью упражнений Кегеля и гипопрессивной гимнастики живота будущие мамы могут быть физически подготовлены к этому волшебному моменту.

И конечно, Хотя упражнения очень важны, вам также следует избегать переноски тяжелых предметов, потому что они могут нанести вам вред..

Что касается гипопрессивных упражнений, которые идеально подходят для послеродового периода, вы сможете повысить тонус живота, не оказывая дополнительного внутрибрюшного давления. Следовательно, вы также уменьшите талию, предотвратите недержание мочи и укрепите тазовое дно.

Мамочка, помни, что наше тело — это храм, способный принести в мир новую жизнь, но Мы должны приложить все усилия, чтобы быть подходящими для такого прекрасного момента, как этот.. От нас зависит, насколько мы сильны, чтобы дать нашим маленьким ангелочкам самое лучшее.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: