Большинство малышей испытывают тревогу в процессе своего развития. Тревожный ребенок может быть парализован изменениями в его семейном окружении или распорядке дня, но он также может испытывать иррациональные страхи, созданные его фантазиями.
Главное — успокоить тревожного ребенка, чтобы он со временем не превратился в боязливого и тревожного мальчика. Однако у вас должна быть стратегия, способная бороться с их тревогой, которая заключается не в ее минимизации или отрицании, а в ее подтверждении, обучении ребенка управлять своими эмоциями.
Вот почему в этой статье «Ты мама» мы делимся фразами о том, что позитивная психология помогает успокоить тревожного ребенка. С ними ваш ребенок сможет идентифицировать, принимать и работать над своим беспокойством, этим неприятным и ограничивающим чувством.
Вопросы, чтобы отвлечься
- «Если то, что вы чувствуете, является монстром, как бы оно выглядело?» Сам факт характеристики тревожности предполагает превращение смущенного чувства в конкретное и осязаемое, чтобы можно было таким образом о нем говорить.
- «Что самое худшее, что может случиться?» Поскольку тревога — это состояние отрицательного ожидания, ребенок чувствует что-то плохое, но не может точно предсказать, что произойдет. Итак, для ребенка лучше всего определить свои худшие страхи и кошмары, чтобы растворить это состояние, когда он поймет, что это необоснованное чувство.
- «Какие стратегии вы можете использовать, чтобы успокоиться?» Неплохая идея — составить список стратегий, которые могут принести спокойствие. Обращение к искусству, физическая активность, питье воды, игры или просто разговоры могут отвлечь малыша. Поэтому, если он чувствует беспокойство, поощряйте его применять выбранную стратегию.
- «Помни когда…?». Детское беспокойство, как правило, стирает воспоминания одним ударом, так как все внимание сосредоточено на текущем плохом моменте. Тем не менее, они, вероятно, пережили тяжелые времена в прошлом, о чем приятно напомнить вам прямо сейчас. Достижения перед дантистом, первый день в школе или преодоление другой проблемы позволят ребенку восстановить контроль и уверенность в себе.
Предложения, побуждающие к занятиям, чтобы успокоить тревожного ребенка
- «Нарисуйте то, что вы чувствуете» или «Нарисуйте свой страх». Рисование, раскраска или каракули имеют удивительный успокаивающий эффект, который вполне может быть использован для вашего беспокойного ребенка, который также сможет выражать свои эмоции с помощью этого упражнения. Помогите ребенку понять его собственное изображение напротив «готовой работы» («какие сильные линии!», «Вы использовали много черного» или «почему у ребенка такое лицо?»).
- «Сделай глубокий вдох». При тревоге у существа учащается пульс и сокращается дыхание, что воспринимается мозгом как опасная ситуация. По этой причине хороший вариант — научить ребенка технике дыхания.
- «Давайте считать, пока .». Когда малыш осознает тревогу, она усиливается. Тогда лучше всего отвлечь внимание тревожного ребенка и для этого попросить его посчитать (людей, машины, детей, собак и т. Д.). Другой вариант — фраза «Дай мне знать, когда пройдут две минуты», способная отвлечь ваше внимание и сосредоточиться на движении стрелок часов в течение определенного периода времени, расслабляя разум.
- «Давайте вместе сожмем этот шар напряжения». Если ребенок направит свое беспокойство на клубок напряжения, он испытает эмоциональное облегчение. С шариком или небольшим пластилином вы добьетесь такого же результата.
Как видите, многие фразы могут направлять диалог с вашим ребенком, но не забывайте подбирать слова и стратегии, которые ему больше подходят. Также не забывайте всегда включать большие дозы любви и нежности, не впадая в чрезмерную опеку. А вы, что вы делаете, чтобы помочь своему ребенку успокоить его беспокойство? Что вы думаете об этих техниках?
