Быть матерью — одно из самых прекрасных переживаний в жизни для большинства женщин, но поначалу многие мамы чувствуют себя подавленными и чувствуют, что у них нет времени позаботиться о себе.
Посещение медицинского обследования или парикмахерской для стрижки или воска может стать приключением для многих мам. Но для поддержания их эмоционального здоровья очень важно не забывать о себе и поддерживать деятельность, которой занимались до родов.
Некоторые считают, что, начиная свой новый распорядок дня в качестве матерей, они полностью меняют свой образ жизни. Многие чувствуют себя одинокими и обремененными.
Им нужна поддержка и понимание их ближайшего окружения. Кроме того, начало грудного вскармливания для многих мам часто бывает затруднено. Хотя они знают, что это лучшая пища для новорожденных, иногда принципы усложняются, и многие матери теряются.
Специалисты рекомендуют гулять с ребенком на свежем воздухе, будь то парк, пляж или горы. И, конечно же, постарайтесь вести социальную жизнь, которая сохранялась до рождения ребенка. Хотя вы не можете пойти в некоторые места с новорожденным, вы можете заниматься многими видами деятельности, адаптированными для семьи. Мы дадим вам 5 простых советов для мам, которым нужно время для себя.
Советы, как найти время для себя
Не забывай заботиться о себе
Многие мамы забывают заботиться о ребенке на трех месяцах жизни, а некоторые даже на первом году жизни. Не забывай себя. Вы не поверите, но это очень важно для вашей эмоциональной устойчивости. Попробуйте сходить в парикмахерскую, чтобы постричься и нанести воск, покрасить себя, как раньше, и сделать то упражнение, которое сочтете подходящим. Если вы немного прибавили в весе, найдите способ вернуться в форму с помощью диеты и упражнений. А если вы в какой-то момент почувствуете себя подавленным, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью как можно скорее.
Не требуй слишком многого
Понятно, что сначала вы не сможете выполнять те же задачи, что и раньше. Конечно, во многие моменты дня вы будете подавлены, и вы не почувствуете, что не достигли всего. Не волнуйтесь, это наиболее логично и нормально. Вначале такую ситуацию испытывают все матери. Вы должны быть терпеливыми и не требовать тех же усилий, что и раньше. Отдохни и постарайся насладиться маленькими моментами.
Спокойная жизнь
Лучше всего постараться без спешки насладиться этим этапом нашей жизни. Скоро наш ребенок вырастет, и мы сможем упустить его лучшие моменты, если мы всегда будем перегружены. Попробуйте отключить телефон, мобильный телефон и WhatsApp, когда хотите отдохнуть.
Наслаждайтесь «сейчас» на прогулках и в любой повседневной деятельности. И постарайтесь не чувствовать себя обремененным расписанием. Что еще дает кушать за полчаса до или после? Отметьте приоритеты в своей жизни и старайтесь всегда получать удовольствие. Не бойтесь останавливать свой обычный ритм на этом этапе жизни, особенно во время декретного отпуска и кормления грудью. Ваше эмоциональное здоровье важнее всего остального.
