Конечно, вы знаете, что йога — это целостная дисциплина; то есть деятельность, которая объединяет тело, разум и дух посредством выполнения поз или асан. По этой причине вы интуитивно догадываетесь, что йога приносит пользу беременным женщинам.
Как правило, большинству людей рекомендуется вести образ жизни, включающий в себя соответствующие упражнения. Поэтому неудивительно, что физические нагрузки также рекомендуют справляться с перипетиями беременности.
Если ваш врач указал рекомендации, которым вы должны следовать, и упомянул йогу среди различных дисциплин, из которых вы можете выбирать, не стесняйтесь дать себе возможность попробовать ее. Уверяем вас, что эта практика поможет вам в короткие сроки поднять качество вашей жизни.
Польза йоги для беременных
Йога — это деятельность, которая позволяет постепенно оптимизировать гибкость тела, одновременно тонизируя и укрепляя его. Это отличный помощник во время беременности, так как помогает минимизировать физический дискомфорт.
В практике йоги важно иметь обученного гида, который знает, как управлять процессом выполнения поз и как научить правильно дышать. Этот человек также будет знать, как оценить, какие положения являются лучшими, в зависимости от стадии беременности, на которой вы находитесь.
4. Улучшает оксигенацию.
Физическая активность помогает сердечно-сосудистой и легочной системам оптимизировать свою работу, что улучшает оксигенацию клеток. Это, без сомнения, одно из больших преимуществ йоги для беременных. Ведь хорошая оксигенация — это здоровье не только матери, но и ребенка.
5. Снимает дискомфорт.
Беременность включает в себя различные физические недуги, которых практически невозможно избежать. Хотя не все женщины испытывают их одинаково или с одинаковой интенсивностью, они все же проявляются. И, как мы упоминали ранее, с помощью йоги ее влияние можно уменьшить. Примером этого является боль в спине; их можно облегчить с помощью различных асан.
6. Обеспечьте качественные связи.
На эмоциональном уровне еще одним преимуществом йоги для беременных женщин является то, что она позволяет установить качественную связь (разумную и чуткую) с людьми и, особенно, с младенцем. Это предполагает гораздо более осознанный подход и, следовательно, более глубокий. Благодаря йоге встреча матери и ребенка происходит чудесным образом.
