Упражнения для улучшения равновесия у детей помогают поддерживать стабильность и правильную осанку. Чтобы быть эффективными, вы должны практиковать их в статике и в движении, с открытыми и закрытыми глазами. Правильное развитие этой способности зависит от способности развивать более сложные двигательные навыки.
Равновесие можно поддерживать с помощью действий, направленных на то, чтобы тело лучше располагалось в пространстве. Ниже приведены некоторые упражнения, которые можно разрабатывать с детьми разного возраста.
Самые эффективные упражнения для улучшения баланса детей
1.- Баланс на одной ноге
Попросите ребенка встать, поставив одну ногу на пол, а другую на табурет его размера. Это простейшее упражнение для улучшения равновесия на одной ноге, и его можно изменить, чтобы усложнить его.
Вместо устойчивой поверхности, такой как скамейка, замените ее мячом, за который будет труднее держаться.
2.- Балансировочные столы
Качающаяся или балансировочная доска — это пластиковая или деревянная поверхность, имеющая изогнутую под собой форму. Поставив по одной ноге на каждый конец этого орудия, ребенок должен стараться сохранять устойчивость. Просто посидеть несколько секунд будет большим достижением для малыша.
3.- Ходьба по ленточкам
Приклейте на пол две полосы цветной ленты, чтобы имитировать балансир. В первые несколько попыток расположите их на расстоянии около шести дюймов, чтобы у них был более широкий край.
Затем, чтобы повысить уровень сложности, оставьте между ними всего 10 сантиметров. Ребенок должен пройти через пространство между лентами и, если он коснется одной из них, вернуться к началу маршрута.
Как только ребенок преодолеет эту проблему, поставьте деревянный брусок, который будет подниматься над полом. Чтобы избежать несчастных случаев, положите мягкую поверхность (коврик или коврик), которая надежно защитит его в случае падения.
Чтобы правильно развить динамический и статический баланс и помочь ребенку определить местоположение, измените все эти действия. Самый простой способ сделать это — попросить их закрыть глаза при выполнении.
Эти простые действия можно выполнять как дома, так и в школе. С ними вы убедитесь, что ваш ребенок разовьет один из основных двигательных навыков для его роста. Помните, что физическое измерение напрямую влияет на когнитивные основы.
