Учитывая требования, которые современное общество предъявляет к детям, важно принимать меры по предотвращению детского стресса. Домашняя работа, совместное проживание дома и в школе и принуждение к соблюдению стандартов могут вызвать это состояние у ваших детей.
Поэтому одна из важнейших задач родителей — научить уверенно действовать в этих ситуациях.
«Так же, как невозможно совершенное счастье, невозможно жить без стресса. Организм находится в непрерывном процессе адаптации к требованиям окружающей среды, с одной стороны, и к требованиям своего собственного развития, с другой. У ребенка процесс поддержания постоянства внутренней среды требует невероятной способности к изменениям ».
— Хосе Луис Гонсалес де Ривера —
Если вы заметили резкие изменения настроения или поведения, вашему малышу может потребоваться особое внимание. Раздражительность, беспокойство и даже физический дискомфорт без видимой причины — признаки стресса.
Это состояние также проявляется в недосыпании, плохом аппетите и отсутствии мотивации. Перед появлением любого из этих признаков или в качестве профилактических мер примените на практике следующие стратегии:.
Что нужно делать, чтобы не допустить детского стресса?
1. Медленная скорость и напряжение в повседневной жизни.
Дети, живущие на пределе времени, никогда не бывают тихими детьми. Убедитесь, что утром, перед тем, как пойти в школу, у ваших детей есть время спокойно подготовиться.
Начинать день с криков, спешки и забывчивости — не лучшая идея для спокойного дня. С вчерашнего вечера убедитесь, что у вас все готово для нового старта.
2. Говорите с ними каждый раз, когда у вас есть возможность
Очень важно знать, есть ли что-то, что отягощает ваших детей в повседневной жизни. Спросите их, все ли в порядке в школе, исключите издевательства и следите за знаками.
Хотя вы не можете и не должны пытаться решить все их проблемы, вы поможете им отреагировать соответствующим образом.
8. Практикуйте с ними любую физическую активность.
Стресс заставляет мышцы напрягаться, и это случается не только у взрослых. Детям также необходимо направлять свою энергию здоровым образом, чтобы привести их тело и разум в гармонию. Просто выйдите на улицу в течение нескольких минут, покатайтесь на велосипеде или поиграйте в мяч.
Очень важно выявлять резкие изменения в поведении вашего ребенка. Если вы видите, что их поведение выходит за рамки нормальных параметров, в пределах их образа жизни, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Школьные консультанты и психологи могут поддержать вашу семью в этом процессе.
