Гнев — одна из основных эмоций человека, и именно он вызывает у нас гнев, раздражительность или ярость перед лицом ситуации, которая нам не нравится, или вызывает разочарование, и то же самое происходит с детьми. Иногда малыши чувствуют гнев настолько сильно, что не могут его контролировать. В следующих строках мы увидим некоторые приемы, которые помогут детям справиться с гневом.
В нашем теле гнев выражается двумя способами: во-первых, через учащение пульса и повышение кровяного давления и выработки адреналина; и еще один внешний — изменение выражения, которое он производит, высокий тон голоса, напряжение мускулов и т. д.
В ситуации, когда дети злятся, они могут кричать, бить, бросать предметы или ругаться. Что мы, родители, можем сделать, если наши дети злятся? Мы постараемся ответить на этот вопрос.
Методы, помогающие детям справиться с гневом
Гнев ни для кого не является приятной эмоцией, но мы не можем рассматривать его отрицательно, так как с его помощью мы можем многому научиться.
Для детей это нормально, когда они сталкиваются с определенной ситуацией, вызывающей разочарование. Родители не должны сводить на нет эту эмоцию нашими словами или поведением, так как это может ухудшить их самочувствие.
Учите снимать напряжение
Давайте посмотрим, как дети могут помочь снять напряжение:
- Спорт. Он отлично помогает справиться с гневом и стрессом, поскольку выделяет эндорфины, которые помогают вам чувствовать себя спокойно и благополучно. Кроме того, тратится лишняя энергия детей.
- Техники расслабления или дыхания. Особенно в моменты, когда вы испытываете эту эмоцию, это поможет вам вернуться к спокойствию.
- Такие занятия, как йога или осознанность, также могут помочь.
Воспитание сочувствия, чтобы помочь детям справиться с гневом
Очень важно учить и поощрять сочувствие детей, чтобы они понимали, что чувствуют другие, и знали, как поставить себя на место другого. Это важно для них, чтобы управлять гневом, поэтому мы должны передавать эту ценность детям с раннего возраста.
Обучайте стратегиям самоконтроля
Мы можем показать нашему ребенку некоторые приемы, которые помогают ему обрести самоконтроль, когда он чувствует гнев, например, прием светофора.
С помощью этого метода мы укажем ребенку с помощью карточек трех цветов светофора, должен ли он остановиться, должен ли он проанализировать, что происходит, и почему он так себя ведет, или что он может выразить то, что он чувствует.
Короче говоря, если взрослым иногда трудно контролировать гнев, то детям это еще труднее, поскольку они все еще не могут контролировать свои эмоции. Чем младше ребенок, тем хуже он справится с этой эмоцией, поэтому эти техники, помогающие ребенку справиться с гневом, могут быть очень полезны, чтобы научить его справляться с ним.
Это правда, что не все дети реагируют на ситуацию с гневом, но если они это сделают, родители несут ответственность за то, чтобы научить наших детей управлять этой эмоцией. С терпением и любовью все достигается.
