Родители играют ключевую роль в повышении физической активности своего ребенка. Многие люди считают, что физические упражнения — это то, о чем должны беспокоиться только люди с избыточным весом, и непреднамеренно это ложное мнение распространяется и на детей.
Если мы добавим к этому, насколько комфортно развлекать детей видеоиграми или телевизором и насколько мало доступной физической активности, как правило, бывает, то мы сталкиваемся с не очень обнадеживающей ситуацией.
Хорошая новость в том, что дети по своей природе физически активны. По этой причине родителям не должно быть сложно поощрять физическую активность своих детей. Однако по мере взросления требования школы и других обстоятельств означают, что у детей меньше возможностей (даже меньше желания) двигаться.
Почему детям следует заниматься спортом
Школа не предоставляет достаточно времени для физических нагрузок, чтобы родители не беспокоились о том, чтобы дать своим детям возможность больше заниматься спортом, что жизненно важно для здоровья и роста детей.
Физические упражнения в детстве способствуют росту и развитию, укрепляют кости, помогают предотвратить ожирение, способствуют сну, поддерживают иммунную систему, снижают риск заболеваний, включая диабет 2 типа. Кроме того, упражнения помогают детям повысить самооценку, регулировать стресс и улучшать свои социальные отношения.
7 — Выйти на улицу в одежде и обуви, способствующей физической активности: когда дети выходят на улицу в удобной одежде и обуви, им легче передвигаться свободно и естественно. В любом случае мы не должны ограничивать детей в их физической активности из-за того, что они пачкают или повреждают свою одежду.
8 — Оставьте в доме место, чтобы дети могли двигаться: дома вы можете выполнять некоторые действия, которые предполагают определенную физическую активность, без бега и прыжков, но для этого вам придется оставить место, даже если это будет стоить переосмысления украшение и организация дома.
9 — Не ограничивайте их движения: водите ребенка в парк, катайтесь на велосипеде или отправляйтесь на экскурсию и все время говорите ребенку «будь осторожен», «не лезь туда» и тому подобное. не помогает. Позвольте вашему ребенку изучить свои возможности и научиться ориентироваться в окружающей среде. Одно дело — принять элементарные меры безопасности, а другое — не дать ребенку экспериментировать. Ребенку нужно упасть и встать, испытать риск и научиться преодолевать страх.
