Аэробика для детей считается увлекательной практикой и первым видом упражнений, которые могут выполнять малыши. С четырехлетнего возраста детей можно научить выполнять упражнения на растяжку и расслабление, которые помогают им лучше узнать свое тело и постепенно укрепить мышцы.
Аэробика произошла от гимнастики. Их можно практиковать, делая движения туловища и конечностей под звуки музыки и следуя движениям гида или инструктора. Обычно это тот, кто проводит занятия с несколькими участниками на открытых пространствах или в комнатах, оборудованных зеркалами.
Хотя аэробика для детей придерживается того же принципа, что и взрослые, интенсивность и продолжительность тренировки различаются. Это зависит от возраста участников. Далее мы расскажем вам больше об этом полезном упражнении.
Аэробика для детей: очень рекомендуемая альтернатива
Хотя первая тренировка аэробных упражнений была связана с военной практикой, начиная с 1970 года врачи всего мира начали рекомендовать ее как идеальное занятие для поддержания оптимального функционирования и тонуса сердца, легких и мышц.
Так возникают различные виды аэробных упражнений, адаптированные к потребностям конкретных групп людей. В этой группе населения дети считались бенефициарами этой практики.
Общим знаменателем всех видов аэробных упражнений, в том числе детских, является умеренно учащенное дыхание и частота сердечных сокращений. Кроме того, это необходимо продлить на определенное время, чтобы сжечь жир и сахар, одновременно генерируя энергию и тонус в мышцах.
- Они улучшают сердечное и респираторное сопротивление.
- Борьба с ожирением и малоподвижным образом жизни.
- Снижает уровень общего холестерина в крови.
- Снижает уровень адреналина, который вызывает стресс у детей.
- Улучшает нейрогенез, что означает улучшение интеллектуальных способностей.
При всех преимуществах, которые аэробные упражнения дают организму, желательно приобщать детей к этому занятию. Если вы сможете сопровождать их или пригласить их друзей принять участие в этом, вы наверняка проникнетесь их энтузиазмом, и это станет очень здоровой привычкой в их жизни.
