Для поддержания хорошего здоровья необходимо заниматься спортом в сопровождении сбалансированного питания. Однако все лишнее вредно. Поэтому, будучи очень активным, вы можете напрячь свое тело больше, чем следовало бы. Итак, что такое зависимость от физических упражнений и как узнать, стали ли вы зависимыми? Приглашаем продолжить чтение.
Как ведет себя человек с пристрастием к физическим упражнениям?
Границу между занятиями спортом и пристрастием к физическим упражнениям можно переходить от одного момента к другому. Однако есть явные различия в поведении людей, когда они уже стали зависимыми. Последний проявляет интерес только к своим ежедневным тренировкам. Ваша жизнь вращается вокруг них, и если вы этого не сделаете, вы расстроитесь.
Далее вы увидите, каковы симптомы принуждения к занятиям спортом:
- Он больше не играет для развлечения, так как главная цель — выиграть.
- Он предпочитает тренироваться в одиночестве, вне тренажерного зала, поэтому может тренироваться больше, чем следовало бы. Для него самое главное — усовершенствовать свое тело.
- Вы стараетесь гораздо больше, чем обычно, чтобы идеально выполнить движение.
- Чрезмерные упражнения могут привести к повреждению мышц.
- Начинает иметь нереалистичные ожидания относительно того, чего достигнет ваше обучение.
- Кроме того, вы теряете много жира за очень короткие промежутки времени.
- Даже их работа и общественная жизнь отошли на второй план по сравнению с практикой упражнений.
Выполнение физических упражнений — это очень положительный момент, который приносит пользу всем. Постоянство их регулярного выполнения вызывает восхищение. Однако следует проявлять осторожность, чтобы не переступить черту и не впасть в зависимость.
Причины, по которым кто-то может пристраститься к спорту
Есть ряд причин, по которым вы можете пристраститься к спорту, даже не осознавая этого. Все будет зависеть от ваших целей и от того, как вы относитесь к их достижению. Вот два возможных предположения:
Тебе нравится, как ты себя чувствуешь
Когда вы занимаетесь упражнениями, вы чувствуете себя хорошо. Это происходит за счет выброса гормонов, называемых эндорфинами, которые вызывают чувство эйфории. Кроме того, снимается напряжение и стресс, повышается уровень адреналина. Все это может привести к тому, что вам захочется так долго чувствовать.
Чтобы полностью реабилитироваться от этого расстройства, вам нужна терапия. Его предоставит ваш психиатр, который посоветует вам, что вы можете сделать, чтобы преодолеть одержимость занятиями спортом.
В заключение, пристрастие к физическим упражнениям — проблема, которая затрагивает не только тех, кто занимается спортом. Также затронуты люди, которые являются частью среды наркомана. Тем не менее, это возможно преодолеть с помощью профессиональной и небольшой личной воли и усилий. Поэтому, если вы заметили, что уделяете много времени тренировкам, проанализируйте себя. Вы можете стать зависимым.
