Цифровой стресс, вызванный чрезмерным использованием технологий, влияет на здоровье, успеваемость и личные отношения детей и подростков. Это использование технологий становится все более и более обширным и заменяет другие виды деятельности, которые ранее были для них привлекательными, такие как чтение, спорт, семейные игры и т. Д.
Это должно быть связано 24 часа в сутки, чтобы увидеть, как социальные сети влияют на то, как дети взаимодействуют в семье и социальной сфере. Кроме того, текущая ситуация в мире из-за кризиса в области здравоохранения и вынужденной адаптации образования к цифровому миру существенно увеличила время, уделяемое технологиям.
Что мы имеем в виду, когда говорим о цифровом стрессе?
Мы говорим о цифровом стрессе, когда имеем в виду реакции, запускаемые в организме в ситуациях эмоционального и физического напряжения, вызванные чрезмерным использованием цифровой среды.
Как все мы знаем, стресс помогает нам подготовить организм к ситуациям, в которых нам необходимо действовать. Итак, когда возникает проблема? Когда человек не реагирует адекватным образом на определенную ситуацию или она длится с течением времени и в конечном итоге становится хронической проблемой.
Хотя стресс подготавливает нас к успеху, он может стать проблемой, если мы неправильно интерпретируем сигналы, которые подает нам тело, и принимаем их за что-то вредное, это помешает нам адекватно противостоять рассматриваемой проблеме или ситуации. Студенты должны знать, как управлять этим уровнем стресса в своих интересах и не увлекаться негативными эффектами.
Наша производительность, когда мы находимся под давлением, всегда выше, чем когда мы не находимся, и это то, что должны знать дети и подростки. Давайте воспользуемся этими стрессовыми моментами, чтобы повысить их производительность и эффективность в том, что они делают.
Определите, какие факторы стресса нужно на них воздействовать.
Как только мы узнаем, что вызывает цифровой стресс, мы должны работать над ними, чтобы уменьшить их влияние на детей и подростков. Мы можем установить стандарты использования технологий, которые отстранят наших детей от этого, чтобы это не происходило внезапно и не заставляло их чувствовать себя плохо. Вопрос в том, чтобы иметь хорошую гигиену использования техники.
В ситуациях хронического или интенсивного цифрового стресса укрепите себя
Во многих случаях стресс становится хроническим из-за того, что с течением времени он продлевается. Когда наш организм подвергается сильному стрессу, он вырабатывает больше адреналина и кортизола, что в конечном итоге может вызвать проблемы и трудности, когда дело доходит до успешного выполнения школьных заданий или экзаменов. Важно, чтобы мы использовали этот стресс, чтобы укрепить себя, и использовать его в наших интересах, чтобы работать лучше.
О цифровом стрессе .
В конечном итоге цифровой стресс может повлиять на производительность и вызвать проблемы у детей и подростков. По этой причине важно, чтобы мы видели, в какой степени это влияет на них, и принимали меры, всегда помня, что более эффективно принять их заранее и в качестве профилактики.
Если вы считаете, что у вашего ребенка проблема цифрового стресса, которая стала хронической, и вы не знаете, как действовать, обратитесь за помощью к профессионалу, который даст вам необходимые рекомендации для решения этой проблемы.
