Как родители мы знаем, как важно, чтобы наши дети питались здоровой пищей, однако детей не следует заставлять доедать. В этом посте мы даем вам рекомендации, чтобы вы сбалансированно кормили своего ребенка и оставались спокойными.
Естественно, что мы беспокоимся, потому что думаем и видим детей с недостаточным питанием или слишком много внимания уделяем комментариям третьих лиц, например: «Какой худой ребенок». «Вы его хорошо кормите? Он похож на больного ребенка». Конечно, мы не можем не чувствовать себя плохо или думать, что да, ребенок «очень худой».
Начать нужно с того, чтобы вычеркнуть такое мнение из нашего разума, это приводит к постоянному преследованию в кормлении детей, которое заставляет их «есть все». Если вы столкнулись с этой проблемой, сначала начните с определения, действительно ли у ребенка есть расстройство пищевого поведения или он или она страдает какой-либо болезнью; если да, то это, конечно, должен лечить специалист.
Планируйте есть пищу спонтанно
- Во время еды добавьте ему мотивирующее слово, например: «Мама приготовила вам очень вкусную еду, и с большой любовью это поможет вам стать здоровым и сильным».
- Спросите количество — это хороший метод, чтобы попытаться включить их при подаче. Начните с вопроса: вы очень голодны? Ты хочешь сказать мне, сколько ты хочешь съесть? Вас раздражает все, что я приготовил, или вы предпочитаете выбирать, что поесть? Мотивация важна, обязательства не подходят для наших малышей.
- Сопровождение его во время еды очень необходимо, каждый, кто сидит всей семьей, позволит ему наблюдать, как семейное ядро доедает всю свою пищу, поэтому он будет учиться, наблюдая.
- Поздравление, когда вся его еда будет закончена, мотивирует его и вызовет у вашего ребенка уровень удовлетворения.
- Будет естественно, что в любой день вы не хотите есть достаточно по какой-либо причине, в этот момент постарайтесь понять это и дать понять, что это не является обязательством.
- Детей нельзя заставлять доедать тарелку с едой, это вопрос времени и терпения, чтобы их хорошо и полезно накормить. Хорошей техникой является отлучение ребенка от груди. Это состоит в том, чтобы оставлять под рукой разные продукты, с которыми вы можете экспериментировать. Было показано, что он эффективен в улучшении толерантности детей к различным продуктам.
- Включите упражнения в свой день. Во-первых, это помогает им сжигать энергию и тренировать свое тело, во-вторых, приобретать новые навыки и, в-третьих, заставлять их возвращаться домой с большим «аппетитом» и заставлять их хотеть даже повторять приемы пищи. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrients, физическая активность помогает детям иметь лучшую предрасположенность к употреблению пищи.
Для хорошего роста ребенок должен правильно кормить
Теперь просто имейте в виду, что все может улучшиться во время их роста, если это истерики, они преодолеют их и многое другое с вашей помощью. Если у них нет аппетита, возьмите под свой контроль, чтобы не допустить ожирения у ваших малышей, но если они съедают достаточные порции, неплохо, что они оставляют на тарелке остатки некоторых продуктов.
