Мы знаем, что хронический стресс вреден для нашего здоровья, поскольку он активирует многие органы и железы в организме и приводит к нежелательным реакциям, таким как головная боль или учащенное сердцебиение, среди прочего. Однако существует ли реальная и прямая связь между фертильностью и стрессом??
Стресс влияет на нас как эмоционально, так и физически. Постоянное нахождение в состоянии боевой готовности — это настоящая утечка для организма. И в зависимости от того, как вы пытаетесь управлять, человек будет более или менее затронут. Отсюда важность поиска подходящих инструментов.
В поисках беременности
Когда женщина хочет забеременеть и не может забеременеть, это нормально для нее беспокоиться и иметь тенденцию заполнять свой разум непреодолимыми идеями и чувствами. Эта ситуация, хотя она проявляется не во всех случаях одинаково, может повлиять на здоровье женщины и, следовательно, на ее фертильность.
Что касается организма, все взаимосвязано. Следовательно, на фертильность может влиять множество внутренних и внешних факторов. В случае женщин повышенный уровень стресса может изменить режим сна и аппетит в зависимости от человека. Это также может вызвать внезапное изменение выработки гормонов и вызвать нерегулярную овуляцию.
Что мы можем сделать, чтобы уменьшить стресс?
Существуют различные занятия, которые помогают нам отвлечься, почувствовать удовольствие, освободить ум и в целом почувствовать себя лучше. Поэтому рекомендуется использовать их для поддержания низкого уровня стресса, насколько это возможно. Самая популярная и наиболее рекомендуемая в этих случаях — это йога, древняя дисциплина, которая даже помогает вам лучше дышать.
- Практикуйте глубокое дыхание каждый день, пока это не станет привычкой.
- Медитировать. Визуализируйте приятное место, такое как пляж, домик в лесу или другое пространство, которое передает спокойствие и умиротворение.
- Ешьте и увлажняйте правильно.
- Освободите себя, когда это необходимо, с доверенным лицом или психологом.
- Упражнения (с помощью йоги или любого другого вида спорта или деятельности, которая нам нравится).
- Поддерживайте хорошие отношения со своим партнером. Вы должны быть близкими, любящими и добрыми.
Главное — не делать вид, будто решаешь все в данный момент. Но постарайтесь постепенно освободить наш разум и сосредоточиться на положительных аспектах нашей жизни, чтобы расширить их возможности. Это принесет нам пользу как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Преуменьшая значение пары «плодородие и стресс», мы поможем нашему разуму очиститься и, следовательно, стабилизируем наш организм.
