Физическая активность необходима детям, и многие родители это знают. Тем не менее, по мере того, как дети учатся на академических курсах, многие родители забывают об этом. Фактически, в первую очередь приносятся в жертву спорт и физическая активность.
Для многих родителей тот факт, что их дети занимаются физическими и спортивными занятиями, означает жертву временем учебы. Однако физическая активность имеет обратный эффект. В этом смысле эксперты утверждают, что физическая активность увеличивает умственные способности и академические навыки детей и подростков. Это нашло отражение в единодушном заявлении о физической активности в школах и в свободное время, опубликованном в Британском журнале спортивной медицины.
Заявление, в котором собраны наилучшие имеющиеся данные о влиянии физической активности на детей и молодежь, было подготовлено группой международных экспертов по широкому кругу специальностей. Это утверждение включает 21 отдельное утверждение по различным темам, касающимся физического здоровья и здоровья: интеллектуальные способности, приверженность, мотивация и благополучие, а также социальная интеграция.
Как физическая активность влияет на мозг детей и молодых людей
Среди прочего, в заявлении говорится, что:
- Физическая активность и кардиореспираторная подготовка полезны для развития и функционирования мозга детей и подростков, а также их интеллекта.
- Сеанс физической активности до, во время и после школы повышает академические способности.
- Один сеанс умеренно энергичной физической активности оказывает немедленное положительное влияние на работу мозга, интеллект и успеваемость.
- Освоение основных движений увеличивает умственные способности и успеваемость.
- Время, отведенное на уроки в пользу физической активности, не идет за счет хороших оценок.
Что касается физиологических преимуществ упражнений, в заявлении говорится, что кардиореспираторные и мышечные функции являются надежными предикторами риска развития сердечных заболеваний и диабета 2 типа во взрослом возрасте, и что энергичные упражнения в детстве помогают поддерживать эти факторы. Риск под контролем.
Кроме того, частые упражнения средней интенсивности и, в меньшей степени, упражнения низкой интенсивности по-прежнему могут помочь улучшить здоровье сердца и обмен веществ у детей, в то время как физическая активность является ключевым компонентом лечения многих заболеваний. В долгосрочной перспективе от 6 до 18 лет.
Положительные эффекты упражнений не ограничиваются физическим здоровьем.
В заявлении подчеркивается, что положительный эффект от упражнений не ограничивается физическим здоровьем. Регулярная физическая активность может помочь развить важные жизненные навыки (например, межличностные отношения и навыки саморегуляции) и основные ценности (например, уважение и социальную ответственность) у детей и молодежи, а также повысить самооценку, мотивацию, уверенность и благополучие.
Кроме того, физическая активность может укреплять и развивать отношения со сверстниками, родителями и тренерами. И что немаловажно, мероприятия, учитывающие культуру и контекст, могут способствовать социальной интеграции людей разного происхождения, этнических групп, сексуальной ориентации, уровней навыков и физических возможностей.
В заявлении говорится, что включение физической активности во все аспекты школьной жизни и создание защищенных общественных мест, таких как велосипедные дорожки, парки и игровые площадки, являются эффективными стратегиями для обеспечения равноправного доступа к физической активности и ее повышения.
Один из подписантов заявления, профессор Крейг Уильямс, директор Исследовательского центра здоровья детей и физических упражнений, спорта и медицинских наук Университета Эксетера, сказал:
«В течение 30 лет, когда мы изучаем здоровье и благополучие молодых людей, мы наблюдали накопление педиатрических данных по физиологическим, психологическим, экологическим и социальным проблемам. Это консенсусное заявление из 21 пункта отражает важность повышения физической активности не только в школах, но и в спортивных и развлекательных клубах, в семье и даже для детей с хроническими заболеваниями. На всех уровнях общества мы должны обеспечить практическую реализацию улучшенной физической активности «.
