Для некоторых женщин храп во время беременности может стать настоящей неприятностью. И это не только влияет на них, но также может влиять на качество сна их партнеров. Эти раздражающие звуки во время беременности объясняются несколькими причинами, и именно об этом мы поговорим далее.
Это явление чаще встречается в третьем триместре и, хотя обычно не связано с серьезными проблемами со здоровьем, иногда возникает в сочетании с другими состояниями, способными снизить качество жизни или поставить под угрозу здоровье матери и плода.
Что может вызвать храп в обычных условиях?
Храп можно считать обычным явлением у взрослых. Согласно публикации Национальной медицинской библиотеки Соединенных Штатов Америки, храп возникает в результате препятствия потоку воздуха через дыхательные пути.
1
Узнать больше: Что такое задержка внутриутробного развития?
Есть ли лечение храпа при беременности?
Хотя окончательного лечения храпа не существует, есть несколько шагов, которые можно предпринять дома, чтобы предотвратить появление или ухудшение симптомов. Согласно публикации Американского торакального общества, некоторые из них следующие:
- Слегка приподнимите изголовье кровати.
- Используйте обычные и безопасные методы для облегчения заложенности носа, такие как промывания солевым раствором.
- Сделайте короткий утренний сон не более 30 минут.
- Не спи на спине.
В зависимости от погодных условий наличие увлажнителя в номере может помочь вам в трудные ночи.
Храп во время беременности — распространенное заболевание, с которым можно справиться
В подавляющем большинстве случаев храп во время беременности не является реальной проблемой. Если это не влияет на качество вашей жизни или жизни вашего партнера, вы можете даже не осознавать эти симптомы.
Однако в случае сомнений всегда предпочтительнее проконсультироваться с вашим терапевтом, особенно если у вас есть изменения, совместимые с обструктивным апноэ во сне или высоким кровяным давлением.
