Вы знаете, как это влияет на роды в страхе? Когда приходит время рожать нашего ребенка, страх охватывает нас и цепляется так, что нам становится еще труднее противостоять опыту рождения с хорошим отношением.
Как это возможно? Последние несколько недель вы с нетерпением ждали рождения ребенка, а теперь . страх, страх и еще больше страха.
Страх — это эмоция, которую мы испытываем, когда сталкиваемся с угрозой, которая может быть реальной или воображаемой. Страх предупреждает наше тело, заставляя его насторожиться, чтобы свести к минимуму воздействие угрозы. Страх — это гарантия защиты во многих сценариях, поскольку он подготавливает нас к бегству или, по крайней мере, сводит к минимуму воздействие угрозы.
Страх — необходимая и чрезвычайно полезная человеческая эмоция для нашего выживания.
Теперь, во время родов, страх — это эмоция, которая возникает из-за различных изменений, происходящих одновременно. Совершенно нормально чувствовать страх в такой сложной ситуации и, прежде всего, в ситуации, в которой мы чувствуем себя такими уязвимыми.
Но что происходит, когда тот же страх возникает из наших собственных мыслей и овладевает нами? Что происходит, когда это продукт тысяч беспорядочных и негативных представлений о том, что должно произойти?
- Страх деконцентрирует и выводит из строя. Когда вы достигнете непомерного уровня страха, вы можете перестать слышать или понимать, что вам советуют делать специалисты, будь то дыхание или толчок. Когда вы рожаете, они помогут вам сделать это наилучшим образом.
Что мне делать, чтобы не рожать в страхе?
Прежде всего, мы должны сказать вам: вы очень смелы. Вы храбры, имея в себе ребенка и заставляли его расти целым и невредимым до сих пор.. Пришло время попрощаться с этим этапом.
Бояться — это нормально, и хорошо, что ты можешь это выразить. Страхи растут, когда мы не обращаемся за помощью, чтобы противостоять им, поэтому обратитесь за помощью к своим близким, акушерке или специалистам в области психологии или психиатрии.
Запишите все то, что вас парализует, те мысли, которые вызывают у вас страх, и проанализируйте их с кем-то, кто может развеять ваши сомнения.
Когда вы рожаете, думайте, что вы и ваш ребенок работаете над одним и тем же. Двое, как команда. Если что-то заставляет вас подозревать, что все идет не так хорошо, как вы думаете, подумайте, что если есть место, где вам могут помочь в случае осложнений, это то место, где вы находитесь в окружении экспертов.
