Мы думаем, что основные потребности малышей покрываются едой, одеждой, кровом и учебой. Мы знаем, что любовь и привязанность важны, и можем предположить, что этого достаточно, чтобы показать их. Но мы забыли кое-что важное: учить детей распознавать свои эмоции.
Мы живем в обществе, которое становится все более требовательным, агрессивным и конкурентоспособным. Из-за этого мы растим наших детей как маленьких взрослых; мы хотим, чтобы они были самыми подготовленными, образованными, всегда побеждающими.
В сценарии, в котором эмоции можно интерпретировать как слабость, обучение их распознаванию того, что они чувствуют, даст им инструмент, с помощью которого мы будем руководить нами в их воспитании.
«С самого начала ребенка учат думать таким образом, всегда в терминах сравнения; успеха и неудачи. Система, предназначенная для создания нескольких победителей, которые постоянно соревнуются друг с другом ».
— Дорис Лессинг —
Важность обучения детей распознаванию своих эмоций
В системе, основанной на достижениях, важно знать себя. Таким образом, мы будем знать, в чем наши сильные и слабые стороны, мы сможем работать на их основе и достигать наших целей, не «умирая в попытках».
Познание себя обязательно подразумевает способность распознавать свои чувства и эмоции. Важнейшая вещь для приобретения хорошей эмоциональной компетентности — это ассимилировать, принимать собственные эмоции или управлять ими. Для этого нам понадобятся:
- Знать и знакомиться с эмоциональной лексикой.
- Чтобы иметь возможность назвать то, что мы чувствуем в конкретный момент.
- Уметь правильно выражать свои эмоции.
- Узнавайте, что чувствуют другие, основываясь на том, как они выражаются.
- Определите, что влияет (и как) на наше эмоциональное состояние.
- Не заставляйте его думать, что он всегда должен быть счастлив и что грусть — это плохо. Это затруднит вам самовыражение и может создать плохое представление о себе, когда вы грустите или злитесь.
- Эмоции сложно контролировать, но каждая ситуация — это возможность продолжать учиться управлять ими.
- Эмоции — это не добровольные действия. Они не исчезают просто потому, что не хотят так себя чувствовать. Часто для них единственный способ исчезнуть — это выпустить их.
- Не все из нас чувствуют себя одинаково в одинаковых ситуациях. Мы можем даже не реагировать одинаково на одни и те же ситуации в разное время нашей жизни.
- Помогите вам определить настоящую причину того, что вы чувствуете. Например, спросить, какие мысли приходят в голову, когда вам грустно, что вы чувствуете в своем теле и что вы делаете, чтобы почувствовать себя лучше.
- У всех нас есть право чувствовать и выражать себя эмоционально. Таким образом, важно, чтобы вы чувствовали себя услышанными и понятыми, когда вам это нужно.
- Научиться играть.
