Психически сильные дети понимают, что могут контролировать свои эмоции, и не позволяют им управлять ими. Но обычно это не врожденная способность детей, особенно когда они не наблюдают ее в своем окружении. Детям необходимо научиться контролировать свои чувства и научиться управлять своим поведением и сдерживать негативные мысли.
Знают ли дети эмоции?
Ребенок, не знающий, как справиться со своим гневом, может проявлять агрессивное поведение и частые вспышки гнева. Точно так же ребенок, который не знает, что делать, когда ему грустно, может часами плакать или оплакивать себя.
С другой стороны, когда дети не понимают своих эмоций, они также могут избегать того, что им неудобно. Это может заставить их быть застенчивыми, замкнутыми или избегать участия в новых ситуациях или действиях, потому что они недостаточно уверены в своей способности переносить дискомфорт, связанный с этими обстоятельствами.
Обучение детей регулированию своих эмоций может уменьшить их поведенческие проблемы. Ребенок, понимающий свои эмоции, также будет лучше подготовлен к работе с неудобными ситуациями и будет действовать более адекватно.
Терпеть дискомфортные эмоции
У неприятных эмоций есть цель. Например, если вы находитесь на краю обрыва, беспокойство — это нормальная эмоциональная реакция, функция которой — предупреждать нас об опасности. Но иногда мы без надобности испытываем страх и тревогу.
Учить детей, когда и почему они нервничают или тревожатся, — это хорошая практика, которая позволит вам узнать, что вы чувствуете и почему. Таким образом вы можете определить причину и устранить ее, а также взглянуть в лицо ситуации и почувствовать себя способным найти решение.
На самом деле, иногда дети избегают (или избегают) так много неприятных эмоций, что они начинают терять уверенность в себе. Избегая сложных ситуаций, они в конечном итоге думают, что никогда не смогут с ними справиться, потому что страх парализует их. В результате они упускают множество возможностей в жизни.
Как справляться с перепадами настроения
Настроение детей часто во многом зависит от внешних обстоятельств. Ребенок может быть счастлив, пока играет, а через мгновение грустить, когда пора уходить. Но ваше настроение может быстро превратиться в возбуждение, когда вы узнаете, что сразу после этого собираетесь заняться чем-то, что вам нравится.
Но детей нужно учить, что их душевное состояние не обязательно полностью зависит от внешних обстоятельств. Вместо этого вы должны научиться контролировать свои чувства независимо от ситуации. В противном случае он будет искать только ситуации, которые приносят ему мгновенное удовлетворение, избегая или показывая плохое отношение к тому, что он не чувствует.
Предоставление им возможности предпринимать шаги для улучшения своего настроения не означает, что они должны подавлять свои эмоции или игнорировать их, а скорее учат их предпринимать шаги, чтобы чувствовать себя лучше в определенных ситуациях, не застревая.
