Симптомы беспокойства очень распространены среди детей и подростков. От 10 до 20% детей школьного возраста в какой-то момент на этой стадии проявляют признаки любого типа беспокойства.
Наряду с тревогой, дети сегодня испытывают эпизоды стресса с самого раннего возраста. С помощью следующих советов вы сможете помочь своим детям эффективно бороться с этими двумя состояниями, которые могут повлиять на них на протяжении всей их жизни, если вовремя не принять меры.
Советы, которые помогут вашим детям справиться с тревогой
В настоящее время тревога не является заболеванием, предназначенным только для взрослых. Окружающая среда окружает наших детей слишком большим количеством информации, которую они иногда не могут обработать, и в конечном итоге подавляет их во многих отношениях. Примите эти наблюдения во внимание, чтобы направлять своих детей в жизненные ситуации, связанные со стрессом или тревогой.
-
Поощряйте своих детей столкнуться со своими страхами и не убегать от них
Даже взрослым нам трудно справляться со своими страхами, но это избегание заставляет тревогу сохраняться. Если мы сможем помочь детям и подросткам научиться преодолевать свои страхи, мы увидим, что тревога уменьшится и исчезнет в свое время. Биологически наши системы организма не испытывают беспокойства в течение периодов времени более 40 минут.
-
Покажите им, что «быть несовершенным» — это нормально
Как родители мы хотим, чтобы дети добивались успеха во всех своих делах, но иногда мы забываем, что дети должны быть детьми. Вы должны найти здоровую грань между мотивацией их прилагать усилия во всем, что они делают, и чрезмерным подталкиванием их делать то, что мы хотим. Принимайте и поддерживайте своих детей, когда они совершают ошибки или когда дела идут не так, как ожидалось.
-
Сосредоточьтесь на позитиве
Во многих случаях дети, страдающие тревогой и стрессом, могут погрузиться в негативные мысли и стать несимпатичными и самокритичными. Подавайте им пример сосредоточения внимания на положительных аспектах ситуаций, чтобы они учились делать это в каждый момент своей жизни.
-
Дайте им достаточно уверенности, чтобы выразить свою тревогу
Если ваш ребенок говорит вам, что он чем-то обеспокоен или напуган, не игнорируйте его слова. Это не поможет вашим детям, а, наоборот, заставит их думать, что вам наплевать на их чувства и эмоции и что вы их не понимаете. Спросите их, что их беспокоит, и поговорите, в котором вы дадите им уверенность, что они смогут контролировать свои страхи.
-
Помогите им решить проблему
Как только вы подтвердите выражение беспокойства, помогите ему понять, что у всего есть решение, но не решайте его проблемы за него, просто поддержите его на пути, чтобы найти их для себя. Они скоро научатся это делать, даже если вас нет рядом, чтобы сказать им, что лучше.
