Взрослый — не единственный, кто может чувствовать усталость и стресс. Сегодняшние подростки испытывают сильный стресс, больше, чем в предыдущих поколениях. У них может не быть необходимых стратегий, чтобы справляться с подобными ситуациями. Это, в свою очередь, вызывает у них грусть и даже депрессию.
Признаки того, что ваш ребенок истощен и находится в стрессе
Как родитель, важно обращать внимание на эти предупреждающие знаки, которые могут указывать на то, что ваш ребенок истощен и находится в состоянии стресса. В этих случаях было бы важно помочь ему справиться с этими чувствами, чтобы он научился управлять ими наилучшим образом.
- Бессонница. Что-то происходит с вашим подростком, когда он плохо выспался. Научите детей ограничивать время перед сном перед сном, чтобы они хорошо выспались.
- Больше беспокойства. Неспособность расслабиться может сильно расстраивать, особенно во время простоя. Если ваш подросток в целом беспокойный и тревожный, причиной может быть выгорание.
Если ваш подросток признает, что друг отчаянно пытается уравновесить свою личную жизнь с академической, дайте ему стратегии, как разрешить ситуацию. Есть ли какие-то действия, которые можно сократить? Должен ли я выключить экраны раньше, чтобы отдохнуть и продолжить участие в этих занятиях? Вы составили расписание, чтобы видеть, сколько у вас свободного времени или как его использовать наилучшим образом??
Вместо того, чтобы слишком сильно критиковать вашего ребенка за его поведение, в случае, если он покажет какой-либо из вышеперечисленных предупреждающих знаков, используйте это как возможность поговорить о тайм-менеджменте, расставить приоритеты и снять стресс.
Лучше распоряжаться временем для измученных и подверженных стрессу подростков
Один из наиболее важных способов, с помощью которых родители могут ослабить давление на своего подростка, — это помочь им принять решение о том, как управлять своим временем. Быть подростком сложно. Есть миллионы новых впечатлений и множество проблем, а также очень ограниченное количество общего жизненного опыта.
Поделитесь со своими детьми необходимыми мерами, чтобы они реорганизовали свою жизнь и таким образом научились управлять своим временем без необходимости достигать истощения. Даже если он рассказывает им, как их друг должен это делать. Вы также можете объяснить, как вы поступаете, если это каким-то образом помогает им в их повседневной жизни.
Объяснение им собственных примеров эмоционально приблизит их к вам, и тогда они будут чувствовать себя понятыми и принятыми. Помните, что очень важно не судить и не критиковать их; помните, что вашим детям нужна ваша помощь, а не то, что вы судите их жизнь.
