Некоторым детям трудно начать день, и много раз их будить и возвращать к привычному распорядку дня может быть хаотическим процессом. Чтобы ваш ребенок просыпался в хорошем настроении, необходимо пересмотреть его распорядок дня, а также количество часов, которые он спит.
Если вы каждый день задаетесь вопросом, как заставить вашего ребенка просыпаться в хорошем настроении, лучше всего пересмотреть его распорядок дня. Также хорошо позаботиться о том, чтобы ребенок спал в часы, соответствующие его возрасту, так как ребенок, который мало спит, может страдать и заставлять страдать всю семью просто потому, что он сонный.
Точно так же жизненно важно, чтобы вы научились распознавать проблемы, которые ваш ребенок может представлять перед сном, поскольку их решение очень поможет всей семье, которая должна понимать, что количество ночного сна у каждого ребенка разное.
Американская академия медицины сна рекомендует, чтобы дети школьного возраста (от 6 до 12 лет) спали от 9 до 12 часов в день, а подростки — от 8 до 10 часов в день, меньше, чем это может вызвать у них: раздражительность, проблемы с концентрацией внимания и головные боли, вплоть до гипертонии, ожирения и депрессии.
Советы ребенку, чтобы он просыпался в хорошем настроении
Хороший отдых необходим
Согласно статье из института сна, есть некоторые признаки, которые могут сказать вам, если у вашего ребенка проблемы с засыпанием. Эти:
- Тратит много времени, пытаясь помочь ребенку заснуть.
- Просыпается несколько раз за ночь.
- Недостаток сна влияет на поведение и настроение ребенка.
- Родители не могут нормально спать из-за плохого сна ребенка.
В этой статье также объясняется, что наиболее распространенные проблемы со сном в детстве можно быстро исправить после того, как они будут выявлены и вылечены. И что в целом здравый смысл и поддержка педиатра могут решить проблему. Иногда очень помогает разговор с другими родителями детей того же возраста с такими же проблемами.
Помимо бережного обращения с ним и вооружения терпением, необходимо дать ему достаточно отдыха в соответствии с его возрастом, так как его плохое настроение может быть результатом недостатка часов сна, поскольку доказано, что спящие дети достаточно лучше работают и менее подвержены поведенческим проблемам и раздражительности.
