Большинство детей учатся навыкам самоконтроля в возрасте от 2 до 5 лет, но иногда дети старшего возраста продолжают бороться с импульсивностью. Распознавание своих чувств и моменты расслабления и концентрации — это действия, которые помогают вашему ребенку контролировать эмоции.
Один из ключей к развитию контроля над импульсами — распознавание разницы между чувствами и действиями, советует статья, основанная на советах, взятых со страницы Education.com.
В той же статье отмечается, что у маленьких детей часто возникают проблемы с регулированием своих эмоций, а чувства приводят к негативному поведению, прежде чем о них можно будет подумать.
Поэтому вам удобно помочь ребенку научиться определять его чувства гнева или разочарования, классифицируя их для него. В частности, Scholastic.com рекомендует проверять чувства вашего ребенка, а затем моделировать более подходящий способ их выражения.
Например, «Не бей маму. Бить больно. Я вижу, что вы злитесь, но вы не можете так ответить. Это дает вам понять, что испытывать такие чувства — это нормально, но вы не всегда можете действовать в соответствии с ними агрессивно.
Регулирование эмоций
Эмоциональная саморегуляция, которая начинается примерно в 4-летнем возрасте, является одной из самых сложных эволюционных задач, с которыми мы все сталкиваемся в процессе созревания, с большим или меньшим успехом.
Психолог Марк Гринберг в ходе исследований, проводимых с детьми более 30 лет, показал, что, когда их учат успокаивающим навыкам, им объясняют, как определять свои чувства и как правильно говорить о них, их способности естественным образом улучшаются. также их академические навыки.
Другие великие ученые, такие как Антонио Дамасио, утверждают, что эмоции влияют исключительно на когнитивные функции, такие как восприятие, память и внимание. Таким образом, демонстрируется нечто фундаментальное: эмоции и познание не являются независимыми процессами, а тесно связаны.
Таким образом, ваш ребенок будет намного умнее и лучше адаптироваться, если он знает свои эмоции и умеет конструктивно с ними справляться.
Когда ребенок научится распознавать свои чувства и принимать их, он вернется к своей психологической безопасности и самооценке. Он почувствует что-то очень и очень ценное, что он «хозяин своих чувств».
Чтобы сделать это, чтобы иметь возможность помочь вам в этом процессе, именно мы, взрослые, несем ответственность за предложение им конструктивной помощи и сталкиваемся с нашими ограничениями в этой сложной задаче.
Мы не будем делать это должным образом, если не начнем с принятия наших сильных негативных эмоций, вызывающих напряжение, а также не научимся справляться с ними, не отвергая их.
