Вы потратили много времени на поиски, но наконец нашли ребенка, которого так страстно желали. Сейчас, уже беременной, важно хорошо заботиться о себе, чтобы все получилось идеально. Вот почему от Eres Mamá мы посоветуем вам, какими видами спорта заниматься до и после родов.
Подумайте, какими видами спорта заниматься до и после родов
Очевидно, что не все виды спорта подходят беременным мамам. Гораздо меньше для только что родивших матерей. Именно поэтому важно знать, какие физические упражнения будут полезны для развития нашего малыша.
Спорт перед родами
Перед доставкой у нас есть широкий выбор видов спорта на выбор. Конечно, все будет зависеть от того, что скажет наш врач, потому что он знает, как развивается наше потомство. В зависимости от настроения и физического состояния мы можем выбрать разные методы лечения.
Как правило, упражнения перед родами требуют упражнений, не связанных с резкими движениями. Также важно, чтобы они не требовали больших усилий с чрезмерной интенсивностью. Для этого есть несколько идеальных способов.
Упражнения Кеггеля
Теперь важно снова укрепить тазовое дно, так как оно очень ослаблено. Вот почему первые перечисленные упражнения относятся к упражнениям Кеггеля. Этот тип усилий помогает укрепить область.
Самое замечательное в упражнениях Кеггеля то, что их можно выполнять где угодно. Будь то в автобусе или во время завтрака, вы можете практиковаться и укрепляться. Важно, чтобы вы немного растянулись до и после тренировки.
Конечно, не забудьте проконсультироваться с врачом, если почувствуете малейшую боль или дискомфорт. Вам могут понадобиться какие-то уникальные упражнения, специальная терапия или даже физиотерапия.
Что очень важно, так это то, что вы забываете упражнения со слишком большим ритмом, особенно упражнения на пресс, так как они сильно нагружают тазовое дно.
Вы уже знаете, какими видами спорта заниматься до и после родов? Важно, чтобы вы были хорошо информированы и постоянно контактировали с профессионалами. Помните, что каждый человек уникален и может иметь очень специфические потребности.
На вопрос, какими видами спорта заниматься до и после родов, помните, что они мягкие, приятные и полезные. После этого вам остается только наслаждаться опытом и радоваться появлению вашего маленького потомства.
