Если вы когда-нибудь занимались кроссфитом или видели соревнования, вы можете подумать, что это занятие не для детей. В конце концов, это высокоинтенсивный тренировочный метод, который часто доводит до предела разум и тело взрослых. Так разве кроссфит для детей — хорошая идея??
Малыши могут заниматься этим видом спорта, но в адаптированном варианте; В нем есть специальное отделение для детей, crossfit kids. На самом деле кроссфит для детей — это дисциплина, которая может иметь много преимуществ, хотя следует также учитывать, что необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности.
Что такое кроссфит?
Кроссфит — метод спортивной тренировки или фитнеса, ставший модным в последние годы. Этот метод тренировок представляет собой физическую подготовку совершенно иначе, чем это было до момента его официального появления в 2001 году.
Меры предосторожности
Несмотря на то, что кроссфит имеет много преимуществ для детей, многие родители задаются вопросом, является ли это безопасным видом спорта. Вот так. Фактически, мы уже обсуждали, насколько важно иметь специализированного, хорошо обученного и официально лицензированного тренера. Это гарантирует, что тренировки разработаны профессионалами.
Среди мер предосторожности, которые необходимо соблюдать, когда дети занимаются кроссфитом, мы должны учитывать следующее:
- Малыши должны пройти общую и глобальную тренировку, чтобы достичь гармоничного физического развития.
- Любая чрезмерная физическая активность может быть вредной.
- Сильная нагрузка может привести к рабдомиолизу, то есть разрушению мышечных волокон, попадающих в кровоток, и может вызвать повреждение почек.
- Обучение должно учитывать потребности, цели и способности детей в соответствии с их возрастом.
- Обучение должно быть индивидуально разработано в соответствии с биологическим возрастом, тренировочным возрастом, двигательной компетенцией, психосоциальной зрелостью, технической компетенцией и уровнем силы ребенка.
Короче говоря, до тех пор, пока дети и подростки находятся под руководством профессионалов, которые понимают, как разработать программу тренировок медленно и безопасно, мы можем верить, что занятия, связанные с детским кроссфитом, могут принести большую пользу.
Если созданы правильные условия, кроссфит для детей может не только улучшить здоровье и физическую форму, но также может стимулировать привычки к занятиям спортом на протяжении всей жизни.
