Теперь, когда вы мать, вы можете начать замечать, что время для себя стало совершенно второстепенным. Теперь то, что является приоритетом, — это забота о вашем ребенке и ваших детях, и кажется, что между приготовлением еды, стиркой, приготовлением еды, размышлениями о возвращении на работу . кажется, что время для себя невозможно.
Но нет ничего более далекого от реальности, как матери вам понадобится хотя бы несколько минут для себя, чтобы вы могли расслабиться, не думая ни о чем, кроме себя. Таким образом, помимо списка того, что вам нужно сделать, чтобы все было под контролем, у вас должен быть раздел, чтобы вы могли видеть, что вам также нужно делать . но расслабиться. Если вы не знаете, как это сделать, я советую вам продолжить чтение, потому что сегодня я хочу показать вам несколько идей, чтобы вы могли научиться расслабляться и таким образом вы всегда можете оставаться здоровым и свободным от стресса.
Идти гулять
Хорошая идея — расслабиться и прогуляться хотя бы 10 минут в день. Если у вас дома есть собака, у вас есть прекрасный повод несколько раз прогуляться . выведите собаку и наслаждайтесь прогулкой. Ваша собака будет рада пойти с вами на прогулку и насладиться природой, и вы почувствуете себя новичком.
Массаж ног
Массаж ног успокаивает и помогает чувствовать себя лучше. Хороший массаж стоп снимает стресс и заставит вас зарядиться энергией . так что, если у вас нет времени пойти в специализированный массажный центр, скажите партнеру, что вы хотите массаж стоп, и наслаждайтесь тем временем, когда он это делает.
Играй и получай удовольствие
Один из способов расслабить свой разум — это просто поиграть. Вы можете играть с друзьями, со своим партнером или со своими детьми. Но игра заставит вас соединиться с девушкой, которая есть внутри вас, и вы будете наслаждаться моментом и всем, что могут предложить жизнь и хорошие времена.
Вы можете пригласить своих друзей к себе домой, чтобы поиграть в настольные игры, пока дети спят, или, может быть, вы хотите поиграть в шахматы со своим партнером или в карточную игру . и почему бы вам не позволить девочка внутри ты играешь в прятки со своими детьми? Вы отлично проведете время.
И что иногда расслабление идет гораздо дальше, чем лежать в постели или на диване перед телевизором. Расслабление означает получение удовольствия от того, что вы делаете, в тот момент, когда вы это делаете. Вы знаете, как каждый день расслабляться? Обнимите своих детей, обнимите супруга . скажите им, что любите их и будьте благодарны за жизнь, которую вы ведете с ними.
