Вам нужен кофе, но вы не помните, куда поставили чашку. Когда вы, наконец, находите его, он холодный, поэтому вы кладете его в микроволновую печь, чтобы согреть, и забываете о нем, пока не поймете, что вам снова нужен кофе. Вам это кажется знакомым? Если вы отвлекаетесь и вам кажется, что у вас проблемы с концентрацией, это не только вы. Это встречается чаще, чем вы думаете. Почему это происходит с тобой?
Если вы не можете сосредоточиться, завершить мысль, принять решения или даже следовать указаниям и рецептам, это кажется слишком сложным, это способ вашего мозга защитить вас от еще большего стресса, который сопровождает ситуации, которые вы не можете контролировать, но это всего лишь временный. Если вы поймете, что с вами происходит, вам будет легче это преодолеть.
Ваш мозг защищает вас, концентрируясь
Ваш мозг пытается защитить вас от некоторых переживаний, которые вы плохо помните или которые пытаетесь преодолеть. По этой причине вы часто отключаетесь, мечтаете или имеете пустой ум дольше, чем обычно.
Информационная перегрузка, которая может возникнуть в неопределенное время при попытке одновременно обработать большое количество новой и важной информации, может вызвать у вас чувство слабости, неуверенности в том, что делать, и неспособности сосредоточиться.
Это временно
Хорошая новость заключается в том, что это психическое состояние носит временный характер, а самое приятное то, что оно обратимо. Мозг обладает естественной способностью восстанавливаться после стресса; он обладает значительной пластичностью, а это означает, что мозг довольно податлив. Это означает, что как только стрессор, который вы испытываете, будет устранен или уменьшен, ваш мозг сможет восстановиться, рассеивая туман, который преследует вас сейчас.
Другими словами, это чувство «выключения» может быть реакцией на стрессовую обстановку. Приспосабливаясь к трудным обстоятельствам, и вы, и ваша семья можете развить навыки, которые могут положительно повлиять на вашу оставшуюся жизнь.
С другой стороны, если вы чувствуете беспокойство, это ваша специфическая реакция на стресс, и она не проходит после того, как угроза миновала. Тревога, характеризующаяся чувством предчувствия или страха, является внутренним, вызывается стрессом и может присутствовать даже в ситуациях, которые на самом деле не представляют угрозы. Если вы испытываете беспокойство, которое мешает вам безопасно функционировать, вам нужно будет поговорить с врачом.
