Перед оценкой или выступлением вслух дети часто испытывают страх и беспокойство. Контроль над нервами — это вопрос, которому нужно научиться со зрелостью. Однако есть приемы, которые могут помочь молодым людям свести к минимуму это чувство.
Высокий уровень беспокойства может потреблять значительную часть энергии тела. В некоторых случаях это состояние выражается в некотором физическом дискомфорте. Головная боль, расстройство желудка, бессонница и жесткость мышц.
В других случаях тревога влияет на настроение. Примерами могут служить чрезмерный страх, депрессия или тревога. Кроме того, под влиянием нервов у молодых людей часто развиваются такие мании, как грызть ногти, кусать губы, тянуть за волосы и т. Д.
Какие могут быть причины нервов
- Во многих случаях нервы связаны с неуверенностью. Распространенной причиной является то, что дети считают, что они не могут выступать публично или пройти определенный тест. Несмотря на то, что они долго готовились к тесту, они не могут быть уверены в полученных знаниях.
- Другая причина в том, что дети боятся разочаровать родителей. Обычно это происходит в очень строгих или жестких семьях. Это также происходит во многих ядрах, где дети чувствуют, что они должны соревноваться со своими братьями и сестрами.
- Для некоторых страх неизвестности является причиной страданий. Оценка или презентация для группы могут стать новым опытом для ребенка.
- Другими факторами могут быть отсутствие отдыха, неправильное питание или физический дискомфорт. Хотя эти элементы связаны с последствиями беспокойства, в некоторых случаях они также могут быть причиной.
Ошибки, которых следует избегать, чтобы контролировать свои нервы
- Давление на детей. В пугающей ситуации не следует заставлять ребенка действовать против его воли. Это может вызвать у них радикальные реакции, такие как плач, агрессивность или панические атаки.
- Сравните их. Сравнения между друзьями или семьей демотивируют молодых людей и увеличивают их неуверенность. Вместо этого следует выделить ваши собственные навыки и способности.
- Уменьшите беспокойство. Некоторые родители совершают ошибку, не воспринимая всерьез влияние тревоги на своих детей. Это может привести к ухудшению состояния и стать необратимой патологией.
- Высмеивает ребенка. Показывать состояние ребенка публичным насмешкам — не лучший вариант для изменения его отношения. Следует избегать поддразнивания или действий, которые могут повлиять на их самооценку.
- Накажи их. Некоторые родители наказывают своих детей за нервозность или беспокойство. Другие угрожают им санкциями. Эти меры только помогают усилить эти реакции.
В случае, если приступы мучений повторяются, смело обращайтесь к специалисту. Это может быть состояние, требующее психологической помощи.
