Когда ты мать, скорее всего, все будет поводом для чувства вины. Прогуляться, найти время для себя, даже посидеть на диване больше двух минут. А как насчет похода в спортзал! Многие матери после рождения ребенка хотят заниматься спортом, чтобы иметь возможность тонизировать те области, которым уделялось больше внимания. Заниматься спортом следует только после того, как врач дал добро.
Есть мамы, которые очень рано встают, чтобы заняться спортом, когда их дети спят. Но иногда ежедневное истощение заставляет вас спать все необходимые часы, потому что сон так же важен, как и упражнения, чтобы оставаться здоровым. Хороший сон необходим для заботы о вашем здоровье, как физическом, так и психическом.
Лучше немного отдыха, чем двойная горсть тяжелой работы и усилий после ветра.
-Соломон, царь Израиля-
Время заниматься спортом
Да, вы должны найти время для себя и посвятить его тому, что вы хотите. Если вы хотите выделить для себя час в день и посвятить его занятиям спортом, просто сделайте это! Матери также нужно время для себя, не испытывая особого чувства вины. Вина только заставит вас чувствовать себя плохо, а это несправедливо по отношению к вам.
Если вы хотите позаботиться о своей семье и о своих детях, вы должны найти время для себя и не чувствовать себя виноватым. Вашим детям нужна счастливая мать, которая с удовольствием проводит время со своими детьми, домом и собой. Потому что вы не только мать, но и личность, и у вас есть свои интересы, которым вы должны уделять первоочередное внимание, даже время от времени.
По этой причине, если вы хотите уделять немного времени в день физическим упражнениям и занятиям спортом, делайте это! Вы почувствуете себя намного лучше снаружи и внутри. Как будто этого было недостаточно, вы будете показывать своим детям хороший пример здорового образа жизни, и, скорее всего, когда они вырастут, они увидят важность заботы о своем здоровье и занятий спортом, отказавшись от малоподвижного образа жизни. в сторону.
Если семейный график слишком плотный, и вы думаете, что у вас нет времени или у вас нет возможности оставить своих детей под присмотром, либо потому, что бабушка и дедушка живут далеко, потому что ваш партнер находится вне дома много часов, либо потому Они платят Няня за то время, когда занятия спортом вызывают у вас расходы, которые вам совсем не подходят, есть и другие способы достижения этой цели.
Вы можете заниматься спортом всей семьей или даже дома с детьми. Благодаря творчеству и энтузиазму можно достичь отличных результатов, и, кроме того, занятия в семье также будут способствовать развитию хороших привычек у ваших малышей.
Возможно, вы не получите результатов так быстро, как если бы у вас были другие, более строгие упражнения, но важно отказаться от сидячей жизни и постепенно включать спорт в свою повседневную жизнь.
