Необходимо учитывать, что потеря жидкости во время занятий спортом приводит к уменьшению объема крови, что может быть опасно для здоровья.
«Обезвоживание происходит, когда человек теряет больше жидкости, чем попадает в организм. У детей, подростков и пожилых людей это может иметь не только вредное воздействие на их здоровье ».
3. Отсутствие привычки
Если дома они не пьют много воды во время обеда или в любое время дня, то подросток, скорее всего, не будет пить ее и вне дома. Важно, чтобы у взрослых тоже была эта привычка, и чтобы они привили ее своим детям.
4. Реклама, вводящая в заблуждение.
Питьевая вода не является ни развлечением, ни модой среди молодежи. Возможно, это связано с большим количеством рекламы безалкогольных напитков, которую вы должны видеть и слышать ежедневно. Когда они идут в ресторан или обедают с друзьями, это может быть даже «осуждено», если кто-то пьет только воду.
5. Климатические факторы
Хотя это общий фактор, влияющий на все население независимо от возраста, в случае подростков он идет рука об руку с проводимой деятельностью. Летом она, скорее всего, выйдет на улицу в полдень или будет лежать на солнце, чтобы загорать, как ее друзья.
Поскольку они не будут пить воду и есть фрукты, в которых много жидкости, у молодых людей больше шансов обезвоживаться.
Можно ли избежать обезвоживания в подростковом возрасте?
Конечно вы можете. Однако для этого необходимо изменить определенные привычки. Самый простой способ избежать обезвоживания — пить воду или хотя бы полезные жидкости, например, травяные чаи или натуральные фруктовые соки.
Поскольку подростковый возраст обычно является конфликтной стадией, чем раньше прививается привычка пить воду, тем лучше. Не ждите, пока молодой человек обезвоживается, теряет сознание или страдает другими серьезными симптомами, чтобы изменить свои привычки.
Если вы «забыли» пить жидкость, мы всегда можем положить вам в сумку пластиковую бутылку с водой. Мы также можем подавать воду во время обеда и исключить безалкогольные напитки, особенно когда она горячая.
Наконец, конечно, очень важна информация, которую родители дают своим подросткам. Посоветуйте им пить воду до того, как они почувствуют жажду, и увеличивайте ее количество, когда они занимаются спортом. И не забывай подавать им пример, сам попивая воду!!
